最近有一个感悟：我们的一生，有3次机会把自己重新养一遍。
第一次是18岁：
我们刚成年，逐渐脱离了原生家庭的束缚，和父母生活习惯对我们的影响，其实有机会重新建立健康的饮食习惯，但这次机会大概率都会被浪费掉。这时的年轻人，没经过痛彻心扉的疾病毒打，都会可劲地霍霍身体。
第二次是30岁：
三十而立，除了家庭和事业以外，脸上的色斑皱纹，失衡的菌群，全身的慢性炎症，也都立起来了。但这个年纪，岁数说大也不大，大毛病一般没有，但会小毛病不断，尤其是女性。但通过树立健康的生活习惯，比如减肥、养生、食疗、补剂和定期体检等，还可以让身体慢慢回归到健康的轨迹上（比如提升骨密度，还有5年窗口期）。
第三次是45岁：
女性在这个年纪，很多人开始绝经和更年期。男性到这个年纪，很多都会秃顶和“啤酒肚”，这时候很多人身上的慢性病已经严重了，如果能够引起足够的重视，下决心树立健康的生活习惯，可以抑制慢性病的发展，但往往已经无法逆转。
但这是身体给你的最后一次机会，如果还不重视，45至离开的这后半生，生活质量会坠崖式下降。有些人动不动就会被“栓”住，那真的活着也没法好好活，走又不想走。活得会非常尴尬。
所以，好好把握你身体健康的3次机会，对健康的投资，越早开始越好。
