2024.11.26，晨跑5.3公里，用时31分钟，平均配速547，平均心率12

体育阿诗玛 2024-11-26 11:45:37

2024.11.26，晨跑5.3公里，用时31分钟，平均配速547，平均心率123，平均步频171，Nike FLY3。雨后的早上很冷，戴上了护耳朵的帽子，穿上了加绒的外套和跑步裤，出门时间比较晚，慢跑了五公里，跑完依旧是一身汗！接下来的日子，是考验意志力的时刻，克服严寒，进行冬训，尽管不是专业跑者，也要继续保持这份热爱吧！计划周一到周五，慢跑短距离为主，周末拉拉长距离，当然也要看状态吧，加油！分享跑步的感受跑步记录分享

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