八要多吃 八要少吃 1、少吃猪蹄。 2、少吃皮皮虾。 3、少吃红烧肉。 4、少吃咸菜。 5、少吃披萨。 6、少吃炸鸡。 7、少吃甜甜圈 8、少吃手抓饼。 ✅八要多吃： 1、鸡胸肉。2、鱼。3、虾。4、西兰花 5、菠菜。6、海带。7、菌菇。8、红薯 【以上食物低脂低热量，减脂期间必备】 ✅秋季轻断食减肥法，一周瘦5-10斤： ⚠️第一天 全天吃6个苹果➕喝2杯黑咖啡 ⚠️第二天 全天吃6根玉米➕喝2杯黑咖啡 ⚠️第三天 全天吃6个鸡蛋➕喝2杯黑咖啡 ⚠️第四天 全天吃6根黄瓜➕喝2杯黑咖啡 ⚠️第五天 全天吃6个番茄➕喝2杯黑咖啡 ⚠️第六天 全天吃6个红薯➕喝2杯黑咖啡 ⚠️第七天 全天吃6根红薯➕喝2杯黑咖啡
八要多吃 八要少吃 1、少吃猪蹄。 2、少吃皮皮虾。 3、少吃红烧肉。
友蕊聊时尚生活
2024-12-01 10:34:28
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