碳循环..两周14斤谁懂！！
小羊高
2024-12-05 17:13:09
成功112-98拿下，全程控制饮食没有运动好坚持，
感觉很适合冬天！
饮食就是每天蛋白质+蔬菜+碳水来吃，
在碳循环基础上la高蛋白质，就可事半功倍！
蛋白质我试过牛肉、虾肉，不过吃最多的还是虾仁，
因为掉的很快且虾我吃到饱还不到100大卡，
热量差这不就有了，2天有叁金了，
虾仁我做了功课买的是盒界家的，
个头都很大一口一个贼爽，
口感是很鲜甜紧实的一点不腥，几分钟就煮熟。
调一个灵魂小料汁，要是不拉着我能炫到撑，
吃完还能有体重变化！！太适合我这种嘴馋还懒的人了！
放纵餐火锅串串烤肉不忌口，但是要准寻16+8！
我特意周一开始，周天放纵。
和朋友约饭完全没限制嘿嘿！
这两周头发、姨妈正常、没有便秘（出了刚开始吃牛肉时便秘）！！
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