很多退休的人一天两顿饭，其实这样是不对的，包括周末在家两顿饭的年轻人。黄帝内经记载，“若要百病不生，常带饥饿三分”。对于多数的退休家庭来说，早饭油条豆浆或者馒头和粥，中午不食，晚上很容易饿，晚上又做的很丰盛，往往两菜一汤起步，两三碗米饭的大吃特吃，不仅晚上不利于消化，更不利于健康。真正的养生从来都是晚上少食，七分饱就足够了，因为人在晚上活动的时间很短，很容易饱腹睡觉，而睡觉又不怎么耗费体能，所以过剩的体能和胃肠负担就留给了明天，这是非常错误的，宁可过午不食也不能晚上吃太撑呀，不健康！友友们，你们一日三餐的情况是怎样的呢？
