43岁晨练打卡第82天｜开心😊耳机失而复得
虫哥来了啦
2024-12-13 17:08:18
✅开心😊：上周丢失在游泳馆的游泳耳机，今日失而复得，感谢教练帮忙找寻[抱拳R][抱拳R]
❌伤心😔：最近越游越慢，速度都要跌破2分30了，枉我每天6点爬起来，不见成效啊！怎么说来着，看得越多，不会的就越多。最近在看网上视频，我感觉自己没有一个稳定的动作并适应下来有关，经常看这个人说转身不能太过，我就去试试，看那个人说抱水慢推水快，我也要调整下，还有人说推水的时候手臂要贴紧躯体，我又在试试，越调整动作越四不像[笑哭R]迷茫期……
有人会问我怎么减体脂，除了运动量运动次数保持以外，吃也比较重要，我虽然没有特别的运动餐，但基本不点外卖，不吃夜宵，其他鸡蛋奶类吃得比较多而已，大家也可以试试。
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drinkdrink
我也受打击了，对比一年前照片，虎背熊腰了。哭都不知道冲哪面哭能让我自己游的更好点
纸筒小菇凉
明天 强制开机游个早场
呱
我检查完了结果也都挺好。准备一两天回去了