44岁晨练打卡第122天｜有认真在执行今年计划
虫哥来了啦
2025-02-19 10:47:03
每天打底至少1500米的游量，这是今年定下的训练计划，其中500米夹板游+500米打腿是必练的，今天是我执行这个计划的第4天了，继续[拳头R][拳头R]向20分挺进！！
❤️今天总共1500米
✅500自由泳+✅500夹板游+✅500打腿
今天打腿明显感觉到大腿发力，酸痛，前进速度快了不少，就是换气有待改进，我是抬头打腿，一个浪过来容易喝水[失望R]
夹板游主要是让我保持身体平衡，同时体会前伸，更好的去摸索高肘抱水，今天有那么几下我明显感觉抱到水了，有种涡轮增压的力量[偷笑R]
这些都是好的现象，今天游完莫名其妙肩膀就不疼了[抠鼻R][抠鼻R]
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小鹿是个女同学
厉害了👍
独孤求败
虫哥好棒
满栀
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