我晚上基本不做饭的，但是也不是一点不吃。我煮水果。有时候煮梨，有时候煮苹果。 今天晚上煮的是一个苹果。里边配枸杞，葡萄干，有时候还加两颗红枣。红枣已经吃完了，今天没有加。今天还在里边加了几根香菜。又增添一点蔬菜的清香。自己喝的话，可以随意添加一些喜欢的水果。 放在小锅里煮十几分钟，煮好后，苹果软糯香甜。只要洗净，苹果皮也是很好吃的。所有的营养都不要浪费。这样煮出来的水，清甜清甜的，非常可口。晚上我能喝一大碗。边看电视，边吃苹果，边喝这样的水，是不是很享受啊？旁边再配一些瓜子之类的。这样的晚上，是很美的享受时光。 喝这样的水，有什么好处呢？我的体验就是：第二天早上解手特别通畅，再也不会便秘了！不信你试试。
