[一R]蒸鸡蛋羹
鸡蛋营养丰富，蒸蛋比煮蛋更好xiao化
[二R]银耳汤
含丰富的植物，多糖，有利于胃部保养，有润肺养胃，滋补生津的作用
[三R]蒸南瓜
丰富胡萝卜素，吃多会变小黄人哦
[四R]蒸苹果
熟苹果膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，能够养护肠胃
[五R]馒头
蒸馒头味甘入脾，发酵好的食物能更好的促消化，帮助脾胃运化。烤焦的馒头也对脾胃好
[六R]蒸红枣
红枣有益于补.血.益.气，每天吃几颗还有助于调和脾胃
[七R]山药粉
富含黏液和淀粉，有助于保护胃黏.膜，促消化
[八R]藕粉
含有淀粉和膳食纤维，有助于缓解胃部不适，增强胃肠健康
[九R]煮燕麦
味甘性平，归肝、经。补益脾胃，含丰富膳食纤维，能帮助胃肠蠕动缓和便.秘
[一R][零R]清汤面
易于消化，可缓解胃部不适
[一R][一R]煮玉米
含有纤维，有利于肠胃吸收，脾胃不好可以适当吃一些玉米，促肠，胃蠕动，帮.助.消.化
[一R][二R]蒸紫薯
性味甘平，归脾、胃经，有健脾益.气、益胃补中的功效
[一R][三R]八珍粉
养脾食疗方的天花板，猴头菇、陈皮强肠胃功能，健脾养胃，薏仁白扁豆赶走体内湿气，助力脾胃运化
[一R][四R]银耳汤
含丰富的植物，多糖，有利于胃部保养，有润肺养胃，滋补生津的作用
[一R][五R]萝卜汤
清热行.气、顺气消.食搭配良多。白萝卜山药汤健脾益胃
[一R][六R]炒香菇
含膳食纤维，促进胃肠蠕动帮助食物消.化和排泄，减轻脾胃负担ㅤ
