识破海马体本尊，你的高效记忆力信手拈来！

这个假期，我一直在深思一个问题：孩子熬夜苦读，为何成绩却迟迟不见起色？读了《海马体记忆法》这本书后，我恍然大悟，深有体会！书的开篇就揭开了这个谜团：原来，很多时候，我们的努力只是感动了自己，却没有真正触动学习的核心。 . 这本书的作者，我们亲切地称他为“写书哥”，可是脑科学领域的一位大咖。他研究海马体多年，书中的内容都是他实打实的科研成果和实践经验的结晶。 . ⚠️书里阐述了一个核心观点：记忆这事儿，得靠海马体来帮忙。只有海马体认为重要的事情，才会被转移到新皮层里妥善保存。所以，我们得想方设法让海马体觉得我们学的东西都至关重要，这样记忆才能更加牢靠！ . 📈说到提升成绩，可别被那些所谓的“快乐学习法”给迷惑了。我们的大脑本性就是追求简单快乐，能趴着就绝不坐着。但要想实现学习的高效，体会到学习带来的真正快乐，其实是在学习中忘却时间，沉浸于那种心流的状态。 . 🔮这本书里，写书哥给我们支了不少妙招来提升记忆力。比如，要了解遗忘曲线，知道什么时候最容易遗忘，什么时候得赶紧复习。 🖊️他推荐了一个五次复习法：第一次在记忆结束的5分钟之内，第二次安排在20分钟后，第三次在第二天，第四次在两周后，第五次在两个月后。 . 🧾背诵的时候，要学会利用“马尾酒会效应”，抓住关键词，让记忆更加深刻。还有15%法则，别一下子学太多，得留点余地。特别是对于那些成绩不太好的孩子，在开学时要帮他们调整学习的难易程度，让他们看到自己进步的空间，才能提升学习的兴趣。 . 📗还有个很有趣的方法叫睡眠记忆法，这可是个不能错过的“躺平”提升方式。我们要遵守三个准则：控制睡前复习的时间，控制复习的知识量，允许自己记不住。这样，在睡梦中，海马体也会帮我们加固记忆。 . 🔍此外，这本书里还收集了高手的经验： 比如六步搞定数学难题的方法、不同阶段的阅读总结、让孩子自主学习的三个办法、不报班也能提升成绩的策略，以及能让娃超常发挥的心理学技巧。 . 当然，这本书主要强调了一个重要的法则：学习得发自内心地想学，不是被家长逼着学。遇到学习平台期也别怕，坚持下去，只有发自内心的想学、真的能学会、平台期坚持三个阶段战胜自己，才能取得好成绩。 . 想提升记忆，快读这本干货满满的书吧。