坚持健身5年身体生活会发生哪些变化？

已经坚持健身5年啦，今年是健身的第6年，从不运动到坚持保持运动习惯，真的变化蛮大的。 🌟首先就是显而易见的体态越来越好，比例也越来越好。抵抗力更加强，力量与耐力也更加好了。 🌟专注自我，忽略外界声音 坚持运动后更加专注自我🧘，不在乎外界的声音，自己也更加自由，想起来刚开始去健身房什么都不会，总在意别人嘲笑自己，只敢在有氧区，不敢进力量区，渐渐发现其实大家都在专注自己的训练，没有人会在意你，于是自己也胆大起来走入力量区，专注自己训练，思考训练动作，带上耳机，沉浸在自己的训练当中。远离了外界声音，投入自己的世界中，这种感觉真的美妙。 🌟減少焦虑 通过健身可以收获多巴胺和内啡肽，自己给自己制造快乐。运动可以释放内啡肽调节中枢神经，同时运动是最能看到效果，让自己努力得到收获的事情。可能在无助的时候看到自己身材的变化，就也没有那么内耗了。很多人开玩笑说用健身重启人生，当你开始健身，调整饮食作息，保持身心健康，怎么能不算重新活了一遍呢？ 🌟保持自信 爱上自己 通过努力让自己蜕变，然后爱上这样的自己。运动是一项可以让自己内在外在都得到向好的改变，很多人说自己慢慢爱上运动开始上瘾了，更多的是看着自己慢慢变好而上瘾。因为自己的努力坚持，变成的那个理想中的自己。 🌟提高能量 健身这5年，精气神和状态都越来越好。于是我开始相信健身可以让自己聚集更多的能量，也可以去抵抗外在的负能量。因为你在变好，更有自信，更会坚持，更有执行力，这些都是是自己赋予自己的价值和能量。 当你开始健身运动的时候，你会发现你周围的一切都在变好，都在朝着正向的方向发展。 每个人都可以，借由不断尝试努力而自体发光，健身就是不断接受自己并爱上自己的过程，活着的花有一万种开法，祝你方寸不乱。