夏日要补,除了大鱼大肉,要常吃这8菜,营养美味健康入夏

美食店家 2024-05-17 14:20:51

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

洋葱拌芥味木耳

准备食材:木耳、红线椒、青线椒、大蒜、洋葱

制作方式:

1、 在冷水中将木耳泡发,可以加入少许面粉泡发这样木耳泡发的比较清爽,等到木耳变软之后将其根部摘掉;

2、 锅中加入适量的水,水开将木耳放入进去焯一下水;大蒜去皮剁成末;

3、 用水将青红椒清洗干净,然后切成小段;洋葱清洗干净去皮,切成丝;

4、 在一个碗里面加入一些芥末和生抽,再加入盐、糖和醋,一起搅拌均匀;

5、 准备一个大碗,放入洋葱丝、木耳和大蒜末,青红椒段,倒入调好的酱汁,充分搅拌均匀。

清炒藕片

食材:莲藕,葱花,姜末。

做法步骤:

1、莲藕用削皮刀削掉外皮,清洗干净后切成片,放入清水中浸泡,防止氧化变黑。准备好葱花和姜末。

2、起锅烧油,油热后放入姜末和葱花翻炒出香味,再放入莲藕片翻炒均匀,炒至变色后,加入食盐、白糖、胡椒粉和鸡精调味,翻炒均匀入味。

3、淋入一点清水,盖上盖子焖煮3分钟左右。焖煮熟了之后,撒上葱花翻炒几下即可出锅装盘开吃。

肉末鸡蛋羹

食材:鸡蛋、肉末、生抽、盐、糖、淀粉,简单几步,美味即成。

制作步骤:1. 将5个鸡蛋打散,加入适量盐。

2. 倒入1.5倍的温水,充分搅拌均匀。

3. 过滤掉搅拌后的浮沫。

4、覆上保鲜膜,用工具打几个小孔,随后置于沸水上蒸制十分钟。

5、当油温适中时,放入肉末翻炒至变色。随后,加入生抽、少量料酒、适量盐和糖,快速且均匀地翻炒。

6、淋入水淀粉,煮至汤汁收浓即可。

7、蒸蛋切块,浇上肉末,撒葱花,美味即享。

洋葱炒鸡蛋

准备食材:洋葱,鸡蛋,蒜末,葱花。

做法步骤:

1、洋葱清洗干净切成小块,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入洋葱翻炒一会儿,炒至断生后放入鸡蛋翻炒均匀。

4、加入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

孜然羊排

食材:羊排3斤、大葱、姜片、白芷、白豆蔻、白胡椒、花椒、孜然、白芝麻、辣椒粉、洋葱、彩椒、香菜、生抽

做法:

1、羊排洗净,切成小块;大葱切段;洋葱、彩椒切片;香菜切段备用。

2、锅中加水烧开,加入羊排、大葱、姜片、白芷、白豆蔻、白胡椒、花椒,煮1.5小时,捞出晾干备用。

3、锅中放油,油热后放入煮好的羊排,煎至两面金黄,捞出备用。

4、锅中留底油,加入洋葱、彩椒翻炒至软。

5、将煎好的羊排重新放入锅中,加入孜然、辣椒粉、白芝麻,快速翻炒均匀。最后加入香菜段,炒匀后即可出锅。

扁豆焖面

食材:扁豆适量、五花肉适量、胡萝卜/洋葱适量(自行选择,不喜欢可以不加)、面条适量、花雕酒(料酒)、酱油、蚝油、食盐

做法:

1、扁豆清洗干净,两头把豆角的丝去掉,掰成5-6公分的长段。五花肉切片,加入食盐,腌制一小会儿。

2、热锅凉油,加入五花肉片炒香,炒出多余的油脂,加入花雕酒(料酒)去腥。

3、加入扁豆,炒变色之后加入酱油,蚝油,和食盐,翻炒一下,加入一碗水。水的量和扁豆齐平就行。

4、加入自己压好的面条,盖上盖子,中小火焖10-13分钟。

5、时间到了之后,一手拿筷子,一手拿铲子,让面条和汤汁均匀融合,面条完全吸收了扁豆的汤汁。

6、如果时间到了之后,还有很多汤汁的话,稍微开大火一些,用筷子上下来回翻,让汤汁彻底吸收干净。出锅之前撒上适量的蒜末,翻拌均匀就可以上桌了。

南瓜蒸排骨

食材:排骨(200g),南瓜(200g),姜(25g),蒜(6g),料酒(8g),淀粉(10g),生抽(10g),蚝油(20g),白糖(10g)

步骤:

1. 用流动自来水冲洗排骨5分钟,把排骨洗净。

2. 把南瓜切好放碟里摆放好。

3. 把料酒、油、盐、糖、蚝油、淀粉、姜、蒜、生抽、豆豉(豆豉及蒜头切碎,姜片切丝)放入冲洗好的排骨里。

4. 把放好调料的排骨抓拌均匀铺在南瓜上。

5. 把排骨和南瓜一起放入锅中,大火蒸20-25分钟。

6. 蒸好后,可以将南瓜蒸排骨直接上桌食用。

荠菜炒虾仁

所需食材:鲜虾仁300克 荠菜200克,蒜末适量, 姜末适量, 料酒适量,生抽适量,食盐适量,胡椒粉适量, 植物油适量

做法:

1. 鲜虾仁洗净,去掉虾线,备用。

2. 荠菜洗净,焯水后捞出,切成小段,备用。

3. 烧热锅,倒入适量植物油,放入蒜末和姜末炒香。

4. 加入虾仁,翻炒至变色。

5. 倒入料酒,翻炒片刻。

6. 加入荠菜,翻炒均匀。

7. 加入生抽、食盐和胡椒粉调味,翻炒均匀。

8. 炒至荠菜熟透,关火,出锅即可。

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