一些保持「心不乱」的小方法｜主体性

记录吧就现在 生活的杂音很多，有时只是打开手机，就能听到无数的“该如何做”“该成为谁”的声音。 可越是这样，越要练习让内心安静，回到自己身上。 分享一些我在日常生活中，保持「心不乱」的小方法，它们看似简单，却在不知不觉中让我重拾主体性——把注意力从世界收回来，重新放回我自己的手里。 🌿 01 书写当下的心情 不为了写得好，也不为了给别人看。只是写下此刻真实的感受，哪怕是一句话。 🪞“我今天其实有点累，但我还是努力完成了很多事，挺棒的。” 写出来，就不容易被忽视。文字是一种整理的力量。 🌿 02 做一点小运动 不是为了“燃脂”“变美”，只是为了身体和自己靠近。 拉伸十分钟，散步十五分钟，跳个操也好——当身体被照顾，心也更容易稳定。 🌿 03 给生活留“无用时光” 泡一壶茶，画几笔画，哪怕是盯着窗外发呆。 这些看起来“什么也没干”的时刻，其实是在修复我们。 🌿 04 屏蔽“比较”，关注“体验” 少刷一点别人的生活，多关注自己的感受。 比如： 不是问“别人都在干嘛？” 而是问“我现在最需要什么？” 当我们开始在意“我想怎样”，而不是“别人做了什么”，就找回了内在的秩序。 🌿 05 定期「断线」一会儿 关掉消息通知，和这个世界暂时失联一下。 哪怕只是一个小时，也是一种温柔的对抗。 我们不是不关心世界，而是不愿意被它牵着走。 ✨ 生活是自己的，节奏也是。 当我们练习一次次把决定权还给自己，心就不那么容易被带走。 愿你在纷扰的日常中，也能拥有属于自己的静定和从容。 【今日 啊，今天被一个女同事抱了抱，又被一个女同事亲了一下，害羞！猝不及防hhh，还聊了一下近期公司同事的整体情况，好爱你们，我亲爱的同事们，希望能一直和公司共同成长！工作不仅仅是完成任务，还是生活本身的必须，是真实的快乐和安心。祝大家也能找到和自己同频的工作，认真的付出，一定必须得被看到！ ——