低估了镁片对痛经的威力......

我这痛经的老毛病呀😣，自打生娃后就越发的严重。每个月一到那几天小腹像被电钻钻一般疼，腰都直不起来，而且情绪波动也很大，看着孩子把玩具扔了满地都是就直接对孩子发火吼起来 开始【补镁】之后带给我的变化真的比贴暖宫贴和止痛片管用多了。我从之前的一到经期就焦虑，孩子吵闹几声就烦躁不行到现在哪怕忙前忙后给孩子辅导作业都能耐心十足的应对，不再被PMS支配。而且最惊喜的是，现在已经不会再痛到半夜睡不着，疼痛感直接降低80%，终于不用再被经期所折磨！ · 👉先说下镁对痛经有缓解作用的原理（查资料版）： 1. 调节激素+消炎，治本！​​ 很多姐妹经期前还会爆痘、情绪炸裂，其实都和激素波动有关，雌激素过高会加重痛经。镁能辅助分解多余的雌激素 2. 让子宫“松口气”​​ 痛经的原因之一是前列腺素，一种让子宫收缩的激素，它一高子宫就跟拧毛巾似的抽抽，疼到冒冷汗。镁像“天然调节器”，阻挡钙离子刺激肌肉，缓解抽筋式疼痛​​ 3.阻断痛感信号，让你“疼麻了” 痛经时，神经会疯狂向大脑发射疼痛信号。镁激活GABA（大脑“镇静剂”），让你对疼痛没那么敏感 · ✌怎么吃最有效？​​ 选对镁类型： 镁的类型有很多种，我选择的是苏糖酸镁，苏糖酸镁更温和易吸收，特别适合跟我一样肠胃脆弱，经期总闹肚子的姐妹 吃对时间： 经前1周开始吃，吃到经期第2-3天 睡前吃，顺带助眠，缓解经期失眠 · ✨个人感受：我就是每次来月经前一周就开始吃，彻底跟止痛片say goodbye了（感觉吃止痛片耐受了，越来越不管用了），当然镁片也不是瞎吃的哈，查过上面那些资料才入手的，尤其我自己吃的这个drsiana镁片主要成分是苏糖酸镁，吸收率直接拉满，而且还温和不伤肠胃，对月经量也没什么影响，就连我一直经期闹肚子的老毛病也没有加重 有痛经的姐妹可以试一下，每次月经不用一直蜷缩在床上，再也不用在生理期和计划安排之间来回摇摆，连带娃时脾气也不会一点就着真的好神奇！！