阳气决定寿命，阳气足则免疫力强阳气是生命之本，阳气越充足人越强壮，阳气不足人就会
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养脾胃8种食谱！竟然80%的人都不知道！
小咕是个小能手
2025-05-02 15:07:21
1、四神汤
2、清蒸山药
3、茯苓莲子粥
4、小米南瓜粥
5、陈皮茯苓糕
6、白扁豆炒山药
7、黄芪党参炖鸡
8、砂仁陈皮鲫鱼汤
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五大养护原则
✅饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食或过度节食，每餐七八分饱
✅温热为主：脾胃喜暖恶寒，避免长期食用生冷（如冰饮、刺身）、辛辣（过量辣椒）或油腻食物
✅辨证施食：
虚寒体质（怕冷、腹泻）：多选黄芪、生姜、山药、桂圆等温补食材；
✅湿热体质（口苦、舌苔黄腻）：多选茯苓、薏米、冬瓜、绿豆等清热利湿食材
✅搭配禁忌：如服用中药，需咨询医师避免食材与药物冲突（如服用滋补药时忌萝卜、浓茶）
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