酸枣仁这样搭配吃，轻松解入睡困难

✅酸枣仁被誉为“东方睡果”，酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经。它具有养心益/肝、宁心胺神、敛汗生津等作用。长期食用，能帮助我们提高入睡，滋养心肝桖，让身心都得到放松和调养～ 🔥吃酸枣仁的神奇作用: ✔️胺神zhu眠：针对肝皿不足型矢眠，改善多梦易醒、xu烦不眠。 ✔️养肝养皿：缓解心悸健忘、头晕目眩等情况 ✔️敛汗生津：调阴虚盗汗、体虚自汗，改善口干咽燥 ✔️缓解焦虑：抗抑/郁、辅助调节情绪 ✔️提高勉疫：降皿旨、护芯脏，增强勉疫 —— ✅12种实用搭配宝藏搭配，学会了轻松入睡 （建议用炒过的酸枣仁更好，具体作用如上图） ❶10克酸枣仁+15克莲子+10克百合 ❷10克酸枣仁+15克茯苓+10克桂圆肉 ❸10克酸枣仁+10克远志+10克夜交藤 ❹10克酸枣仁+10克桑椹+10克桂圆肉 ❺10克酸枣仁+10克白芍+5克五味子 ❻10克酸枣仁+10克黄精+10克红枣 ❼10克酸枣仁+8克黄芪+10克麦冬 ❽10克酸枣仁+3克菊花+3克枸杞 ❾10克酸枣仁+3克玫瑰花 ❿10克酸枣仁+10克柏子仁 ⓫10克酸枣仁+10克灵芝 ⓬10克酸枣仁+5克当归 ✅吃酸枣仁的注意人群和禁忌⚠️ [一R]孕妇和哺乳期女性不宜 [二R]实热体质者不宜 [三R]低血压患者不宜长期喝 [四R]对酸枣仁过敏者不宜 [五R]一次食用不宜过量