喜多川泰曾指出： “人们担心的事情，99%都不会发生； 已经发生的事情，99%都没有想象中严重，其中99%都在可承受范围内。” 密歇根大学的研究同样证实： 80%的忧虑最终不会成为现实， 剩余20%中， 有16%可以通过适当方式解决。 人类最耗费精力的两种行为， 是对过往的过度懊悔， 以及对未来的无谓担忧。 这种持续的焦虑状态不仅无助于问题解决，反而会损害身心健康。 事实上，大多数困境最终都能找到解决方案。 过往经历应当适时放下， 反复纠结只会形成自我束缚。 我们需要学会接纳现实、调整心态， 毕竟生活中存在太多不可控因素。 对于那些无法把握的事物和人际关系， 适时放手才是明智之举。 要把注意力从无谓的担忧转向更有价值的事物： 保证充足睡眠以维持健康， 通过阅读提升认知， 坚持运动增强体质， 亲近自然以陶冶性情。 当一个人能够有效管理时间， 那些困扰身心的焦虑自然就会消减。
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