赶走烦躁疲惫，这几方🌿助你快速“回血”！

五一假期后，许多人因作息紊乱、饮食不节或旅途劳累，容易出现疲劳乏力、注意力不集中、肠胃不适等“节后综合症”。此时需调和气血、疏肝健脾、养心安神。以下四款中式茶饮方，助你快速调整状态，恢复元气！ - 1、🍵元气复苏茶——人参黄芪提神饮 *材料：人参片3克（或党参10克替代）、黄芪5克、红枣3枚（去核）、枸杞5克。 *做法：所有材料洗净，沸水冲泡后焖10分钟，可反复冲泡至味淡。 *功效：补气提神，增强免疫力，缓解疲劳乏力。 *适用人群：熬夜后头晕、精力不足者。 - 2、😋消食解腻茶——山楂陈皮麦芽饮 *材料：山楂干10克、陈皮5克、炒麦芽10克、蜂蜜适量。 *做法：山楂、陈皮、麦芽加水500毫升煮沸后转小火煮15分钟，滤渣后加蜂蜜调味。 *功效：消食化积，理气健脾，缓解腹胀、食欲不振。 *适用人群：假期聚餐油腻、消化不良者。 *小贴士：胃酸过多者可减少山楂用量，加2片生姜中和。 - 3、💤安神助眠茶——酸枣仁百合茯苓茶 *材料：酸枣仁10克（捣碎）、百合10克、茯苓5克、桂圆肉3颗。 *做法：所有材料加清水800毫升，小火煮20分钟，睡前1小时温服。 *功效：宁心安神，改善睡眠质量，缓解焦虑多梦。 *适用人群：假期熬夜导致失眠、心悸者。 *注意：酸枣仁需捣碎以释放有效成分。 - 4、🥰疏肝解郁茶——玫瑰菊花薄荷饮 *材料：玫瑰花5朵、杭白菊5克、薄荷叶3克、冰糖少许。 *做法：沸水冲泡所有材料，加盖焖5分钟，趁热饮用。 *功效：疏肝解郁，清肝明目，缓解头痛、情绪烦躁。 *适用人群：压力大、情绪低落或久坐用眼过度者。 *搭配建议：可加入少量枸杞平衡菊花的寒性。 - 饮茶同时配合规律作息、清淡饮食，会更好哦~ 过完假期，用一杯暖心茶饮唤醒身心，以最佳状态回归工作与生活吧！🌿 怡康医药 打工人自救指南 不想上班 健康养生 中药茶饮 茶 中式奶茶 枸杞 熬夜党狂喝这杯水 上火如何快速缓解