“极阳汤”的系统解析，兼顾传统理论与现代应用，突出其作为中医食疗方的特色价值：
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睡不着是身体在求救🆘，对应食物吃起来
林雅儿写作屋
2025-05-10 15:57:42
不懂就问有问必答
现代很多人都有睡眠困难
1⃣️入睡难
2⃣️睡不着
3⃣️容易醒
4⃣️睡不沉
5⃣️做梦多
这些都是身体发出来的🆘📡
每一个问题都有身体对应⚠️
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这些都是我尝试过后，才给大家整理出来的一些原因和方法，都是日常自己可以做到和能坚持下来的，现在我的睡眠已经改善好多，不会像之前一样睡得不踏实，第二天没有精神了！
✅牛奶
有利于促使睡眠
✅蜂蜜
提升睡眠深度。
✅玉灵膏
玉灵膏里含有龙眼肉和西洋参，能更大发挥出作用，让人安心入睡放松身体。
✅樱桃
睡前吃樱桃可以晚上睡得好。
✅香蕉
安抚睡眠的效果。
✅红枣
睡前吃几颗有助于缓/解。
✅全麦面包
能缓/解情绪，帮助入眠
✅莲子
睡前喝点糖水煮莲子，可以好好睡一觉。
🌙希望每一位姐妹都能根据自己的情况，调整作息、饮食，找到适合自己的调理方式，轻松入睡，夜夜好眠！💖
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