医生发现：不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？ 癌症，健康的“隐形威胁”，有些人为何更难中招？ 根据《癌症预防研究》（2024年），医生通过长期观察发现，不易患癌症的人群往往具备某些共同的生活习惯和身体特征。这些特质与较低的癌症风险密切相关，反映了健康生活方式的重要性。许多人忽视这些特质的保护作用，医生提醒：培养这些习惯，癌症风险可大幅降低！ 为何有些人不易得癌症？ 癌症的发生与基因、环境和生活方式交互作用有关。特定特质可能增强免疫力、减少炎症或改善代谢，从而降低癌变可能性。了解并践行这些特质是预防的关键。 这5个特质，癌症的“天然屏障” 专家指出，不易患癌症的人通常具备以下五种特质： 1.规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走，增强免疫力，降低炎症。 2.均衡饮食：多吃蔬果、全谷物，少摄入加工食品，减少致癌物累积。 3.充足睡眠：每晚7-8小时高质量睡眠，促进细胞修复，降低癌变风险。 4.心理乐观：积极心态减少应激激素，增强抗病能力，降低癌症易感性。 5.定期体检：每年筛查高危癌症，如乳腺癌、肺癌，做到早发现早干预。 医生建议： 从小习惯入手，保持每周3-5次有氧运动，饮食注重五颜六色蔬果，减少红肉和油炸食品。建立规律作息，避免熬夜，学会冥想或瑜伽缓解压力。40岁以上人群根据性别和家族史定期进行癌症筛查，如结肠镜或乳腺钼靶。培养这些特质，科学抗癌，健康生活让癌症远离！
