今日助眠学习——注意力分散。这个是我自己比较有效的方法，推荐给大家：当有一些焦虑

力言立行啊 2025-05-15 01:29:22

今日助眠学习——注意力分散。这个是我自己比较有效的方法，推荐给大家：

当有一些焦虑和压力，往往难以入睡，试着选一本自己想读或想听的小说，不要那么刺激的，用20-30分钟阅读或者收听，然后马上上床，试着想一想接下来会发生什么故事，一直想象，直到睡着。

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