老婆要和我做兄弟，晚上总怪我半夜翻身打呼噜吵醒她，这两个月开始坚决要跟我分床睡。我今年才32，结婚不到4年，每天晚上一个人睡主卧，老婆睡旁边客房，感觉都不像夫妻，更像哥们儿了。我问她干嘛非这么折腾，她还抱怨说：“我睡眠本来就差，你半夜翻来覆去，打个呼噜磨个牙，把我气得更睡不踏实，第二天工作都没精神了！” 我听了心里挺委屈的，哪有人睡觉一动不动呼吸都没声！而且我们这个岁数，两口子不睡一起，感情不得越来越淡吗？老婆却不以为然，坚持说身边好几个朋友都这样，分床反而睡得舒服，感情还好着呢，不用我瞎操心。 其实我心里特别疑惑：她年纪轻轻的就这么睡不着，真能单纯怪我打呼噜吗？大夫，她这总是失眠睡不好的到底是怎么回事啊？年轻人出现这种情况正常吗，是不是得赶紧去医院看看了？ 医生回复：这种长期睡不着、睡眠质量一直很差的情况，可能已经进入慢性失眠状态了。这种状态下的人，对外界环境的噪音或干扰特别敏感。你晚上翻身、打呼噜或磨牙，尽管看似普通，但对于本来睡眠浅的人来说，会格外明显，导致更难入睡。这种情况年轻人也不少见，不一定非是年龄问题，很可能与工作压力大、精神紧张、焦虑或长期作息不规律有关。 有些人轻度失眠可以自我调整下生活方式，比如睡前放松一下，避免睡觉时过度焦虑紧张；不过，如果你老婆已经严重影响到日常生活和工作，单凭分床睡肯定不是长期办法，我建议还是去神经内科或睡眠门诊做个详细的检查。让医生开一些安全性高的药物，比如，盐酸罗通定片，对缓解失眠、提高睡眠质量有明确效果，而且副作用小、成瘾风险低。 关键是抓紧找准失眠原因、尽早调理，毕竟良好的睡眠质量才是维持身心健康和夫妻感情的重要前提。
