20年的一线治疗让我深深地意识到：孩子能否走出抑郁，父母的状态太重要了，对有些抑郁的孩子来讲甚至起到决定性作用。

有的母亲说，孩子抑郁了，我也快抑郁了，那种折磨让人心力交瘁，每天都处于崩溃的边缘......

有的母亲说，孩子抑郁了，是她的承受能力不行，是她的认知有错误，心理老师也这么说了，孩子就是不承认自己的问题，不配合改。我也没办法了，用药维持吧，想想感觉特别难，都想放弃了......

面对抑郁休学的孩子，有的母亲则过度自责，认为是自己教育的失败。这些母亲倾向于网上专家的指导，学习各种话术，各种技巧，结果在现实面前，这些话术，这些技巧都是纸上谈兵，花拳绣腿。

孩子抑郁了，父母需要认识到，使用那些从来没用过，新学来的话术和技巧，会让孩子感觉你刻意，不真实，因为青春期孩子的道德感认知远超成人。

帮助孩子走出抑郁，父母要做的，是调整好自己的身心能量状态，而不是高焦虑地寻找各种办法，方法，话术和技巧。

面对抑郁的孩子，我一直强调，要想孩子走出抑郁，父母必须静下心来帮孩子找到她陷入抑郁的路径，然后协助孩子按原路径返回去。

按原路径返回，是孩子走出抑郁最近，最有效的路。

如果父母足够细心，就会发现，孩子的抑郁，往往起源于她的焦虑，起始于各个小焦虑，随后逐步，逐级地放大，最后形成无形的压力网。

按常理，每个人都有压力，不是说有了压力就一定会陷入抑郁，但化解压力的方式决定了孩子的身心状态。

安全感足的孩子潜意识里会有靠山：即使我做的不够好，父母也不会责怪我，她们会站在我这一边支持我。

但那些安全感匮乏的孩子，会本能地感觉身后是空荡荡的，没有支撑，没有依靠。她会逼自己该怎样怎样，不能允许自己失败，她承受不了失败的结果和感受。

寻找抑郁路径的过程中，我们还会发现，那些安全感匮乏的孩子，头上几乎都顶着父母的焦虑，父母的匮乏。

追根溯源，孩子抑郁的节点大都发生在父母的安全感不足，高焦虑情绪以及快乐感缺乏。

学业的紧张，升学的压力，社会的内圈只是诱因，不是根源。

孩子在外拼搏的同时，如果能意识到父母永远都支持她，是她的靠山，她不会抑郁。

抱怨社会内卷是鸵鸟思维。

我有两个女儿，每次看见她们我都感觉她俩像花一样阳光灿烂，即使她俩闹别扭，发脾气也是如此。

不是说我有多厉害，多能控制自己的情绪，情绪如果到了需要控制的程度，说明身心已经失衡了。

因为我时刻在快乐的状态里，我体验的是快乐，我内在的情感是甜蜜的，所以我对孩子的爱，对孩子的包容是自然发生的，无须刻意做什么。

我女儿很积极，阳光，她知道不管她做什么，爸爸都会支持她，她有十足的安全感。

很多父母喜欢去追寻各种教育方法，本质上，源于内在匮乏，焦虑，没安全感。

父母的焦虑，安全感不足传递给孩子，孩子失去了心理和情感上的支撑，无法独自面对压力，就是孩子抑郁的路径。

孩子抑郁了，如果父母率先改变，变得快乐，积极，阳光，父母的状态会成为孩子走出抑郁的推动力。

如果父母还是陷在焦虑，相互埋怨的情绪里，孩子会感觉负重前行，看不到希望。

父母怎样改变？怎样变得快乐，变得积极，变得阳光？

这也是 心能双驱 疗愈体系家庭版在做的事儿。

心能双驱廿四载  ，独家原创。