β-烟酰胺单核苷酸（NMN）作为一种补充剂，许多动物研究表明，口服NMN可防止器官和组织中NAD+水平的降低,有助于缓解与衰老相关的疾病，进而可能提高健康和寿命。然而，人类补充NMN的临床报道很少。它们是否能够转化到人类身上，一直是科学界关注的焦点，以下一系列针对人类的临床试验为我们提供了宝贵的数据和见解。

NMN缓解动脉僵硬

针对口服NMN是否对生化和代谢健康指标的影响，研究人员进行了一项为期12周的随机、双盲、安慰剂对照、平行组临床试验。共有 36名健康的中年人参与每天2次饭后服用1粒125mg NMN胶囊或安慰剂。

结果显示，在NAD +代谢物中，NMN摄入组血清中烟酰胺的水平明显高于安慰剂组。NMN摄入组显示动脉硬度的脉搏波速度值趋于降低。250mg/天的 NMN耐受性良好，没有引起不良事件 。NMN安全有效地提高健康中年人NAD +代谢。此外，补充 NMN显示出缓解动脉僵硬的潜力。

NMN改善女性皮肤

该项研究中，共有17名50-80岁之间（平均年龄55.0岁）的绝经后妇女接受每天在早餐后一次口服2粒胶囊(共含300 mg NMN)，并且持续8周。

研究表明，参与者的代谢健康得到了显著改善，包括糖代谢和脂代谢的优化，以及免疫系统功能的增强。此外，NMN对参与者的皮肤健康产生了积极影响，能够对抗皮肤光老化，起到防晒效果，提升了皮肤质量，也减缓了皮肤衰老的迹象。在整个研究过程中，除了一名参与者因轻微头痛退出外，其他参与者均未报告任何不良反应。

NMN改善总体健康

在一项涉及80名中年健康成年人（年龄在40-65岁），采用随机、多中心、双盲、安慰剂对照、平行组、剂量依赖性临床试验中，受试者参与了为期60天，每天口服一次安慰剂、300mg、600mg、900mgNMN。

结果发现，NMN可以提高人体血液中NAD+水平。此外，NMN还有助于提高成年人的体力和整体健康，这从步行测试的表现提升、血液生物年龄的降低，以及生活质量问卷得分的增加中都得到了体现。值得注意的是每天摄入600mgNMN可能是一个有效且适宜的剂量。

总的来说

NMN作为一种补充剂，在人体中的积极作用已通过多项临床试验得到证实，包括提高NAD+水平、改善心血管健康、皮肤状况以及整体健康。这些研究结果为NMN的安全性和潜在的抗衰老效果提供了科学依据。但仍需更多的长期研究来确定其在不同人群中的长期效果和安全性。

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