京沪三甲名医组团会诊专家:房素萍教授--上海交通大学医学院附属仁济医院 李翠英 博士--北京男科医学第一女博士 时间:2024.5.1-5.5

卵巢好，女性才年轻。这句话不无道理，卵巢卵巢，顾名思义就是卵子的家，是卵子生长的地方。它除了保护卵子、排卵以供受精之外，还有一些重要的功能，比如释放雌性生殖激素，这就包括雌激素和孕激素两员猛将。

雌激素就是那个所谓的“青春密钥”了。它帮助身体形成一些女性特征，比如细嫩光滑的皮肤、乳房、和较大的臀部，并且有助于生殖周期的形成。

孕激素嘛，自然和备孕怀孕、内分泌等都有直接关系啦。

所以你看，卵巢对女性的健康、容颜、身材、生殖，都特别重要。

但是，小新却发现，越来越多的姐妹，几乎每天都在糟蹋自己的卵巢，就因为这些日常生活中的坏习惯。

01久坐不动、不爱运动

现在的年轻人主打一个怎么舒适怎么来，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，绝大部分人都缺乏运动。

加上，大部分人都在室内工作，久坐是一个很普遍的现象，有时一坐就是一天，休息时也是坐着刷抖音追剧，几乎不运动。

但是你知道吗？2015年美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现：每天花费6个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于3个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高43％，浸润性乳腺癌的风险高10％。

所以，久坐不动不运动对我们的卵巢危害极大！

02熬夜

月亮不睡你不睡，你是秃头小包被。熬夜熬夜几乎是大家心照不宣的坏习惯，十一点十二点睡是常态，凌晨一两点睡的熬夜达人也不在少数。

一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽！

但是！！！天下没有白吃的宴席，身体要为熬夜买单！

熬夜带来的不仅仅是长痘、精神不济等表面问题，还会影响体内激素的分泌。因为夜间是女性所需的各种激素分泌最旺盛的时候，而经常熬夜、长期睡眠不足，就会影响体内激素的分泌，还可能引起卵巢早衰。

03过分节食

虽然心里知道自然界各有各的美，美人也不能只用瘦来衡量。但知道是一回事，怎么做又是另一件事，毕竟谁不想拥有魔鬼身材呢？很多姐妹想瘦又不想运动，于是节食就成为减肥圈比较普遍的事情。

过度节食、乱节食的现象也随之出现！

瘦是瘦了，可身体也变差了！

盲目节食、断食，造成能量来源严重不足，我们的身体是很聪明的，为了维持重要的功能，比如心脏、大脑的正常运转，会让相对不那么重要的器官先断粮、停工。

首当其冲的，就是卵巢所在的生殖系统了。

所以节食导致月经不调、闭经的情况并不少见，严重的甚至引发卵巢早衰！

卵巢这一话题要展开来说，实在是太多了。在这里，小新只想说，与其花钱去做各种卵巢保养的项目，不如把这些坏习惯都改掉。保养卵巢从养成好的生活方式开始，姐妹们一起加油。