这篇文章旨在鼓舞那些正在经历精神内耗的读者，同时也希望能让更多的读者学会拒绝内耗，真正地认识自我，强化内心的力量。

一位付费读者的精神痛苦最近触动了我，我决定以文字的形式给予他鼓励。而且我也相信，有更多的读者能从这些内容中汲取力量，学会如何克服内心的困扰，深化自我认知，强化自己的精神力量。

如果你因为别人的指责而感到情绪波动，甚至这种情绪能影响你一整天的心情，那么我强烈建议你认真阅读下面的内容。

内心强大的四个转变，只要能做到其中一点，你就能超越身边80%的人。我建议你收藏这篇文章，因为在遇到挫折的时候，它能给你带来力量。

不要四处诉说你的困苦，不要轻易信任新认识的人，也不要对他人抱有过高的期待。即使别人在背后议论你，你也应该泰然处之，只关注当前和未来的事务，不要被那些琐碎的矛盾和无关紧要的人打扰。

不要觉得自己委屈，因为真正能理解你痛苦的人并不多。无论你是被忽视还是被人贬低，都要努力让自己冷静下来，专注于你应该做的事情。

不要让烦恼和焦虑消耗你本已有限的热情和决心。与其抱怨连连，让自己陷入内耗，不如乐观地看待问题。即使你的心碎了，你的手也不能停下来，你必须继续前行，学会在困境中挺直腰板。

频繁地发脾气不仅不能解决问题，反而会伤害你的身体。当你想发脾气的时候，一个冷静的眼神往往比大声的争吵更有力量。

成熟的人从不会哭闹，因为那是小孩子的行为。如果某个人或某种关系让你感到疲惫，那么就直接结束吧，何必让自己受苦呢？

记住，要用你的实力来说话。在你还很弱小的时候，试图用言语说服他人是最愚蠢的行为。

如果同事或同学说你的坏话，那说明了什么？那说明他们过得比你差，因为过得比你好的人根本没有时间说你坏话。

如果一个人被情绪左右，那么他一辈子都很难有所成就。但人并不是生来就平庸的，我们只是缺少掌握成长关键的能力。强化你的内心将是你走向成熟的第一步。

当我们学会了如何克服内耗之后，接下来就需要认识自我强化自我了。那么你真的了解自己吗？

什么是勇气？什么是勇敢？小时候一生气就不上学，长大后一有冲突就结束恋爱关系，工作后一遇困难就辞职，成人后一有矛盾就考虑离婚。

以前我以为这种行为代表了一种敢于做自己的自由态度，但后来我明白自由并不代表可以为所欲为，自由是一种自律的状态，是自己给自己立法的能力。

"破罐子破摔"或"同归于尽"的心态是非常可怕的。现在我才意识到这种行为对自己造成了很大的伤害，因为是情绪在主导我的决策，而我的决策又影响着我的人生轨迹。实际上这并不是勇气而是一种冲动的表现。

真正的勇气是什么呢？是面对曾经无法接受的事物时能够坦然处之；是控制自己的情绪让内心保持平静；是在心碎的时候还能说服自己重新站起来；是在做出选择后不后悔、不怀疑、不抱怨；是在爱的时候全心投入即使分手也不诋毁对方；是在面对挫折的时候能够坚持下去不轻易放弃。这才是真正的勇气。

在生活中我们会遇到很多困难，也会有很多次想要放弃的时候，但真正的勇士是那些即使面对重重困境也能坚持下去的人。

他们明白生活的意义不在于顺风顺水，而在于面对困难时能够勇往直前。这种勇气不是莽撞，而是经过深思熟虑后的坚定选择，即使前面充满了未知和挑战也要勇敢地迎上去。

因为生活从来不会刻意为难我们，真正阻碍我们的是那个不理性、容易放弃的自己。用绝对清醒的头脑压住那些不该有的情绪这才叫做勇敢。顺境时不骄傲，逆境时不气馁绝，境时不慌张，这样才能成为一个真正的强者。