疫情三年，经济的衰退，导致大量人员失业，并且伴随着或多或少的债务危机。

企业倒闭、大厂裁员人们的收入不稳定，于是出现了降费降级的现象。

消费降级，我们不得不摒弃之前的消费方式，重新开始树立新的消费意识，对不必要的事物进行“断舍离”。

《断舍离》是日本作家山下英子2019年出版的书籍，曾经红极一时。结合当下的现状来看，这本书是很全面的“工具书”了。

消费降级后，和过去高消费的习惯“断舍离”；和过去不健康的生活习惯“断舍离”；和过去的自己“断舍离”。

1、经济方面

要有存钱和理财的意识，减少不必要的开支，尽量合理消费，不冲动购物。避免留存于各类购物APP，有需要的再买，好看而又不实用的东西，可以等一等。

2、生活方面

衣

衣柜衣物“断舍离”，经常穿的放在显眼的位置。避免衣柜太拥挤，找不到衣服时，反而觉得衣服不够穿。

不过时的基础款，熨烫一下可以继续穿。包和饰品也用之前的，稍微搭配下重新利用起来，还是很不错的。

食

饮食健康不油腻，拒绝奶茶多喝水。从以前顿顿吃外卖喝奶茶，起价三四十，到现在自己动手做饭，饮食基本上都是少油少盐少糖，健康不油腻的同时，还省下不少的钱。

住

定期收拾屋子，把不需要的归置起来，考虑挂在闲鱼上卖掉。经常用的小玩意买个收纳盒放在显眼处，用起来也很方便。生活类易消耗品，可以考虑PDD，便宜又划算，简洁清爽的房间让我们更舒服，相关的精神负担也随之减轻。

行

出行搭乘地铁、公交车等公共交通工具，绿色环保还能节省不少时间，共享单车和共享电动车也是很好的选择，不仅锻炼了身体还不堵车。如有其它需要，也可以选择网约车出行，提前抢购优惠券，也能省不少钱。

游

虽然疫情解封后，旅游行业客流有所回升，但大部分人还是会选择省内游或者国内游，去景点买东西也很谨慎。

人不能总被困在一个地方，是需要去看看外面的世界。和好友一起租车游，边走边停费用均摊，或选择靠近高铁站、火车站的地方，既欣赏了风景，也体验到了旅行的乐趣。

购

降低购物欲，买有品质耐用的东西，货比三家，精挑细选，根据自己的消费水平，尽量找美观和质量并存的商品，就能极大程度上避免浪费。

娱

推掉所有不具备价值增量的饭局，降低饭局频率；减少去电影院，可以在家里下载一些经典的片子，或者多看看书；不要掉进健身房售卡的套路中，选择户外运动，或者自己卖一些运动小器械，在家锻炼也有效果。

必要的请客消费，找几个性价比高的餐厅和老板混熟；准备一些有特点的小礼物，准备好包装纸，自己在家包装好，作为送人备用；检查下手机上有没有自动扣费的项目，有的话赶紧取消。

3、工作方面

就现状而言，能发得出工资的企业都算好企业，作为一名打工人，不得不和过去摆烂的方式断舍离。

未经历疫情，没有人会想到工作变得越来越难找，考公的年轻人去寺庙烧香拜佛祈求上岸，而失业的年轻人亦是如此。

年轻人总是吐糟自己的公司，但没有人敢轻易离职，过去我们可以放下工作，去追求诗和远方，但现在休假一段时间能不能再找到更合适的工作都不一定。

那不如，和外归因断舍离，在能力范围内，解决自己能解决的，能力范围外，需要的技能，赶紧去学。

4、投资自己，关注个人成长

投资自己的大脑，让思维活起来，能做到的事，绝不推脱。拥有稳定的情绪，客观的看待遇到的机遇和挑战，辩证的看待自己的得失。

关注自己，觉察内心需求，放弃较劲，与矛盾和解。史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》提到，不是所有的问题只有两种解决方案，还有第三种。

写在最后

消费降级并不等同于消费质量的下降，而是在消费过程中更加注重价值和需求的匹配，以及理性选择。

生活还是要继续，人们如果为了节制不消费、不购物、不旅游，长此以往会对未来失去希望。

断舍离过上极简生活，并不一定要家徒四壁、一无所有，过着苦行僧般的生活。它是遵从自己的本心，对事物做出选择。

选择留下必需品，去除多余的、无用的事物，最后你会发现，断舍离其实很简单。断舍离后，你轻松愉悦的生活，不会在无用的漩涡里，过度内耗自己。