立夏将至,提醒中老年:1不去,2不做,3不贪,4不吃,别大意了!

爱喜聊生活美食 2024-04-26 15:32:37

立夏将至,提醒中老年:1不去,2不做,3不贪,4不吃,别大意了!

“赤帜插城扉,东君整驾归。泥新巢燕闹,花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密,帘栊暑尚微。日斜汤沐罢,熟练试单衣。”宋代诗人陆游在《立夏》一诗中,把初夏时节描写得淋漓尽致。5月5号星期日,我们将迎来夏季的第一个节气——立夏节气,此时,正是五一小长假的最后一天,我们可以在家认认真真地过好立夏。从古至今,立夏时节的习俗与禁忌都特别多,比如尝鲜、斗蛋、称重等习俗,还有忌做门槛等禁忌,大家应该都有耳闻吧,在古代,君臣百官还要祈福祭祀,许下丰收愿望。

人们为什么这么重视立夏节气呢?因为立夏节气,是夏季的第一个节气,表示春天已经过去,夏天已经开始,因此,立夏还有个名字叫:“春尽日”。这是一个季节交替的时节,气温飘忽不定,对身体健康很不利,此时又是农忙季节,一旦身体不好,很难做好田间管理工作。尤其是中老年要特别注意,只有身体健康,才能帮助儿女减轻负担。立夏将至,提醒中老年:1不去,2不动,3不贪,4不吃,别大意了!

一,1不去——不去危险的江河堤坝。

进入立夏节气以后,我们长江中下游地区的雨量会迅速增大,进入前汛期的盛期,此时的暴雨往往具有连续性,而且强度上非常猛烈,因此民间有"立夏、小满,江满、河满"的说法。再加上雨季多风,此时去到江河堤坝这些地方,是非常危险的,所以建议中老年人,雨天不要去这种地方。

二,2不做——不要做剧烈的运动。

现在的人都注重养生,很多中老年人坚持经常锻炼,这是非常好的习惯。但是"立夏”节气到来后,风暖昼长,气温升高,虽然是进入夏季的第一个节气,但已经是“绿树荫浓夏日长”的夏日景象,中老年人锻炼要讲究适量,时间最好是上午或者傍晚,千万不要做剧烈运动,也不要在中午烈日下运动,以免汗流浃背,引发各种疾病,伤害身体。

三,3不贪——不要太贪凉。

初夏时节,人们初尝烈日,会感觉特别热,很多人早早开启了空调,一天到晚躲在空调间里,人虽然舒服了,但是疾病也会找上门来。其实,这段时间的气温,是变化无常的,早晚一点都不热,中午的时候会很热,这样特别大的温差,本来就容易生病,如果长期呆在空调间里,会让我们的身体更没有抵抗力,因此,建议大家不要过早贪凉,就算感觉到热,也不要早早开空调,可以通过增减衣物来调节,或者先开电风扇降降温,切不可贸然开空调,这样反而容易受寒。

四,4不吃——不要多吃冷饮、凉食。

立夏过后,由于温度逐渐攀升的缘故,很多人会烦躁上火,食欲也有所下降,看见刚出锅的饭菜都不想吃,老幼体弱者,还容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚等症状,这在我们当地称为“疰夏”,这些人到了夏季,只想吃冷饮,凉食等,但是这些寒凉食物多吃后,对身体没有一点好处,还会让脾胃受损,所以,建议大家,夏季不要多吃油腻辛辣的食物,冷饮、凉食也要少吃。

那么,夏季我们该吃什么呢?立夏以后饮食重在养心,我们可以多喝牛奶、鸡蛋,多吃蔬菜、水果、豆制品、鸡肉、瘦肉等食物,既能补充营养,又起到强心的作用。在立夏当天,还有吃蛋拄心,吃笋拄腿,吃豆拄眼的说法。同时还要重视精神的调养,保持心情愉快,尤其是中老年人,切忌暴喜伤心,不可有过激之处,以免发生意外。

立夏时节,关于中老年人要注意的四件事,就分享到这里,朋友们,你们那里立夏有什么注意事项吗?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。

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