“立夏进补,健康不苦”,八道荤素菜推荐要常吃,均衡营养好吸收

美食店家 2024-05-03 21:30:26

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

丝瓜鲜虾豆腐汤

准备食材:丝瓜,虾仁,嫩豆腐,鸡蛋,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。嫩豆腐切成小块,鸡蛋打入碗中搅散。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。锅中底油,放入虾仁翻炒,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入丝瓜翻炒,炒至变色后放入适量清水,开大火煮开。

4、水开后放入嫩豆腐煮三分钟煮熟,接着放入鸡蛋和虾仁煮两分钟。最后加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

酱香鸡蛋

材料:鸡蛋:适量;生抽:适量;蚝油:适量;白糖:适量;盐:适量;植物油:适量;大蒜:适量(可选);生姜:适量(可选);葱花:适量(可选)

做法:

1. 将鸡蛋打入碗中,加入适量的生抽、蚝油、白糖和盐,打散备用。

2. 锅中烧热适量的植物油,倒入鸡蛋液,用铲子快速搅拌,使蛋液均匀分散在锅底。

3. 待鸡蛋成型后,用铲子将其切碎,翻炒均匀。

4. 如果需要,可以加入适量的切碎的大蒜和生姜末,炒出香味。

5. 最后,根据个人口味加入适量的葱花进行点缀,炒匀即可出锅。

鸡蛋蒸虾仁

食材准备:大虾、土鸡蛋、胡椒粉、葱花。

做法流程:

1.大虾开后背去除虾线,然后清洗干净,放入大碗中,接着加入适量的料酒、食盐和胡椒粉,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.取碗加入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着过筛淋入蒸碗中,再铺上耐高温保鲜膜,用牙签扎几个小孔备用。

3.起锅烧水,水烧开以后,鸡蛋液上蒸锅蒸煮8分钟,同时烧开水,放入腌制好的虾仁焯熟,再捞出铺在蒸好鸡蛋上。

4.最后继续蒸煮三分钟,然后淋入适量的生抽和香油,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

黄豆苦瓜排骨汤

准备食材:黄豆,苦瓜,排骨,姜片。

做法步骤:

1、苦瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后对半切开,挖掉里边的瓜瓤,再清洗干净切成块。

2、黄豆清洗干净,提前浸泡三个小时,再捞起来沥干水分。

3、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

4、将排骨、黄豆和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

5、时间到,再放入苦瓜继续煮半个小时。煮好后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

芋头盖浇肉末

食材准备:芋头、肉末、葱姜蒜、料酒、老抽、生抽、蚝油、鸡汁、食用盐、食用油

详细步骤:

1、准备一个荔浦芋头,用刀刮去带皮,洗净后切成小方块,等锅中水烧开后,直接放入蒸锅里面,给它盖上盖子,开大火蒸15分钟。

2、锅中油热以后,把剁好的肉末倒进锅里,翻炒均匀,把肉末炒散、炒香,炒至变色。

3、炒香以后,加入一勺料酒,继续翻炒。再把葱姜蒜加进来,继续翻炒,炒出香味。

4、再加入一点老抽、半勺生抽、1勺蚝油、1勺鸡汁、1勺食用盐,开大火继续翻炒均匀,把肉末炒至入味儿。

5、再加入适量的清水,这道菜汤汁要多一点,开大火把汤汁收浓,最后像这样就可以了,关火放一旁备用。

6、芋头蒸好后,取出来放到案板上,再浇上炒好的肉末,又放回蒸锅里面,盖上盖子,开大火再蒸10分钟,这样芋头更入味。

7、时间到,把芋头取出来,撒入葱花点缀一下,再淋入烧好的热油,激发出葱香味,这样做出来的鱼肉,口感软糯香甜,营养又美味,一口吃一下特别的满足。

锅包肉

【原料】里脊肉400克、胡萝卜半根、番茄酱2汤匙、淀粉40克、白醋2汤匙、盐1.5茶匙、白糖1汤匙、清水2汤匙。

第一步:猪里脊肉洗干净后纵向切成薄片,胡萝卜去皮后切成丝备用。将淀粉与水混合,注意不要一下子倒入其中,慢慢将其混合成汁。

第二步:将油倒入锅中,5成热,将肉片逐一沾好淀粉,抻平后慢放入油内,煎炸大约半分钟,待肉变硬爽挺实,捞出,控油。所有肉都炸好后,继续加热锅中的油,油温达到8成热时,锅中冒烟后,将所有的肉一同倒入锅中,用勺子不停搅拌,直到所有肉片都变成金黄色,捞出。

第三步:锅中留少量的底油,然后倒入胡萝卜丝,翻炒均匀。然后放入2汤匙番茄酱、白醋、盐、糖的混合汁,再放入炸好的肉片炒匀,出锅后散入香菜即可。

凉拌毛豆

食材:新鲜毛豆半斤、蒜头、干红辣椒、八角、桂皮、辣椒粉、花椒、盐、生抽、醋、鸡精、白糖、蚝油

做法:

1、毛豆盐水洗净,剪掉两头方便入味;

2、冷水煮开加盐(两勺)、食用油4-5滴,八角(3-5颗)、桂皮(半根)、花椒(30颗),放毛豆大火煮5-7min(毛豆裂口即可),捞出后放入冰水浸泡,毛豆变凉后捞出备用;

3、干红辣椒切丝,蒜头切蒜泥,加辣椒粉(一勺),盐一勺,白糖半勺,热锅烧油加辣椒丝干炸,出香味后浇至其他配料;

4、调料加两勺生抽、两勺醋,一勺蚝油,搅匀后浇至毛豆上拌匀;放至冰箱冷藏2h后食用;

芦笋口蘑炒虾仁

准备食材:虾仁,芦笋,口蘑,蒜粒。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,加入料酒、黑胡椒粉调味,搅拌均匀腌制十分钟。

2、芦笋削掉老的外皮,清洗干净后切成小段。口蘑清洗干净切成小块。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,再捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后放入虾仁翻炒,炒至变色后盛出备用。

5、锅中底油,放入蒜粒炒香,再放入口蘑翻炒一会儿,炒软后放入芦笋翻炒均匀,倒入虾仁,加入生抽、蚝油和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

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