虽然现在的物质水平提升了，但是很多人的生活、饮食习惯不好，出现了很多的慢性疾病，比如高尿酸就比较常见。高尿酸虽然比较常见，但是尿酸高的痛，没有碰到过的人是很难理解的，因为这种痛会痛到骨头里，是很难让人忍受的。更重要的是，当查出尿酸高时，很多食物就不能碰了，别人吃烤串喝啤酒时，你要忍着，别人喝碳酸饮料时，你也只能看着。

那么，尿酸高的人，只能喝白开水吗？

以下4种饮品，确实不能喝：

①含酒精的饮品

酒精摄入身体之后，对尿酸的正常代谢会产生干扰，而且长期喝酒的人，肾脏会受到损害，从而导致尿酸排泄受阻。所以，尿酸高的人要少喝酒，包括白酒、葡萄酒、果酒、啤酒等都最好别碰。

②甜饮料：

甜饮料当中的果糖含量高，尿酸高的人如果喝甜饮料，日子久了果糖积累太多，代谢时可能产生一种尿酸前体——单磷酸腺苷，从而生成尿酸。所以，高尿酸的人最好不要碰雪碧、可乐等甜饮料。

③浓茶

茶叶中有大量茶碱，如果喝浓茶，导致这种物质摄入过量，容易刺激到人体脑垂体，肾脏排泄功能降低，尿酸排泄也会跟着受到影响，如果情况严重了还会使尿酸持续升高，可能出现痛风。

④肉汤

鸡汤、排骨汤、鱼汤、海鲜汤等肉汤炖好之后，汤里面的含钙量很低，蛋白质比较少，但是这类汤当中的嘌呤含量很高。所以，尿酸高的人也不要喝肉汤。

虽然尿酸高的人，以上4种饮品不能碰，不过，也并不是只能喝白开水，下面5种饮品可以适量喝：

◎苏打水

苏打水是一种碱性饮料，经常喝这种水，能够稳定身体中的尿酸水平，经常喝这种水，肾脏的排毒能力会得到提高，可以在一定程度上促进新陈代谢，减轻身体负担，降低尿酸水平。

◎柠檬片泡水

柠檬也是一种碱性水果，经常吃一些柠檬可以中种体内的酸性物质，而且柠檬当中还富含维生素C和抗氧化物质，这些物质可减少尿酸生成，还有助于排泄尿酸，减少尿酸在身体中的积累。

不过，柠檬的味道比较酸，如果直接生吃，很多人都受不了，建议挤柠檬汁加入温开水，也可以将柠檬切成薄片泡制成柠檬水喝，方法简单但是养生效果好。

◎黑咖啡

咖啡也属于碱性饮品，高尿酸的人长期处于酸性环境，经常喝一杯黑咖啡可以在一定程度上调整酸碱平衡，可以稀释尿酸的浓度。而且，咖啡有利尿排钠的作用，经常喝一杯纯黑咖啡，帮助尿酸排出体外。

◎绿茶

茶叶，这世界三大功能性饮料的璀璨明珠，自古以来便在我国人民的生活中占据着重要的地位。它犹如大自然的馈赠，内含多种珍贵的营养成分，如茶多酚、儿茶素、氨茶碱等，这些元素在我们的身体中发挥着重要的作用。适量饮用茶水，就如同启动了身体的净化器，促进体内毒素垃圾的排出，提高基础代谢率，延缓骨骼和肌肉的衰老进程。

让我们重点关注一下绿茶，它富含丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂就如同身体的守护者，能够减轻氧化应激对身体的损害，从而降低尿酸的生成。休闲的时候不妨为自己泡上一杯绿茶，那清新的香气、那淡雅的滋味，不仅能带给我们感官的享受，更能为我们的身体带来实实在在的益处。

◎脱脂奶类

尿酸高的人还可以经常喝一杯纯牛奶，尤其是脱脂奶粉，脂肪含量低，蛋白质含量高，还有不少维生素D，每天喝一杯脱脂奶粉，可在一定程度上降尿酸，有助于维持身体健康。

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