朋友家10岁的豆子145，在同龄人中个子不算矮，但他只有60斤不到。

每个见到豆子的人，都会说：怎么这么瘦啊？你妈妈没让你吃吗？

听到别人的调侃，豆子妈妈也是有苦说不出。

每天精心准备一日三餐，换着花样给娃做各种好吃的，奈何豆子“干吃不胖”。

生活中，相信很多孩子跟豆子一样，一日三餐吃的不少，却总是不见体重增长，整个人看上去单薄瘦弱。

身为父母，最怕的就是这种情况，担心孩子的身体健康问题。这个时候，父母要做的不是“逼”着孩子吃，而是找到问题所在，看看原因出在哪里。

1、遗传因素

孩子的体型和体重，在一定程度上受父母遗传的因素比较多。

如果父母双方在成长过程中，也属于“干吃不胖”的类型，那大概率孩子也会属于这种类型。

相较而言，遗传因素确实有些难以改变，但父母若是多花心思，也可以通过后天的营养搭配和运动锻炼，慢慢调整孩子的体质。

2、营养吸收不良

有些孩子，虽然吃得不少，但他们的消化系统不是很好。

脾胃虚弱、肠道菌群失调等原因，都可能出现营养吸收不良的问题。孩子吃进身体内的食物，压根不会被吸收，自然就不会长肉。

当然，吸收不良的孩子，只需要对症下药，就能慢慢改善这个问题。只不过，调理脾胃是个漫长的过程，父母得要有耐心。

3、代谢率高

每个孩子的体质不同，有些生来代谢率就比较高，而有些则比较低。

倘若孩子代谢率比较高的话，他就会比同龄人消耗更多热量。不管他们吃多少，都会被身体快速代谢，自然就不容易发胖。

这种情况，属于个人体质原因，父母无需担心。只要确保孩子每天都摄入足够的营养食物即可，剩下的交给时间。

4、活动量过大

活泼好动的孩子，他们的热量消耗，要明显高于不好动的孩子。

一有时间，就在户外各种活动，疯跑、跳绳、打篮球……一刻都闲不下来。

活动量太大，导致孩子吃得食物，都被代谢掉。

这种孩子，别看他们瘦，但其实很有力量。运动，会让孩子的身体更结实，抵抗力和免疫力也相对更强一些。

5、心理因素

还有一种情况，父母要特别重视：心理因素，也可能导致孩子“干吃不胖”。

研究发现：长期性格压抑、自卑、焦虑的孩子，他们的食欲都不是很好。就算是逼着自己吃了很多东西，都无法被身体吸收和利用。

心理健康对孩子的影响，不仅仅是身高和体重方面，这一点父母要注意。时刻关注孩子的心理变化，不要让他们小小年纪就饱受心理问题的折磨。

孩子“干吃不胖”，不妨试试这些小妙招

1、科学搭配饮食

在孩子的成长路上，饮食是特别重要的一环，直接关系到他们的身体健康和发育情况，父母一定要特别重视。

在饮食方面，父母需要注意两个方面：食材搭配和烹饪方式。

食材搭配，是为了避免孩子出现挑食、厌食的毛病，让他们接受所有的食材，才能摄入食材中的营养成分。

烹饪方式，则是从孩子的身体健康考虑，油炸、辛辣和刺激的食物，最好能少吃一些。虽说孩子都很喜欢油炸食物，但它毕竟属于高油脂，有害健康。

2、合理安排餐次和餐量

正常情况下，孩子一日三餐就好！可要是觉得他们太瘦，也可以适当调整每天吃饭的次数和量。

孩子在不同的年龄段，对于食物和营养的需求也不太一样。过度饥饿或者过度报食，都可能影响他们的消化功能。

可以考虑正餐之间，为孩子添加一些健康的零食，像无糖的酸奶、面包，或者坚果、水果，都是可以的。

3、调整活动量

对于活动量比较大的孩子，父母若是觉得他们太瘦弱，就要适当减少他们的运动量。很简单的道理：运动量少了，消耗的热量和能量就少了。

怎么说呢？

有的时候孩子只要身体健康就好，又何必在意他是胖是瘦呢？

只要他少生病，对父母来说，就是特别大的幸运。

养娃后才知道，真的是“几家欢喜几家愁”。有人担心孩子太胖，影响他们的身高发育和健康状况；也有人担心孩子太瘦……只能说一句，做父母真的好难！