记者 吴文可 文 王晓伟 图

幽花冠晓露，高柳旆和风。4月26日上午，“健行河南·科普惠民”志愿服务基层行活动走进郑州市公共交通总公司四公司，为公交一线岗位人员送上有趣、有料、有用的健康科普知识。

健康素养问题抢答、俯卧撑比拼、心肺复苏术体验……

在郑州市公共交通总公司四公司现场，互动环节激情满满，观众纷纷用手机记录下健康科普要点，表示专家们带来的科普知识非常实用。

“体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。”河南省健康科普专家、巩义市人民医院副主任医师陆建义介绍，体重过低一般反映能量摄入相对不足，可导致营养不良，容易诱发疾病；体重过高则反映能量摄入相对过多或活动不足，可显著增加2型糖尿病、冠心病等疾病的发生风险。 “保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。”陆建义表示，动则有益，贵在坚持，成年人每日应当进行6000～10000步当量的身体活动。同时，他提醒大家，要避免体力劳动者不用运动、生病了也要坚持锻炼、锻炼一定在早上等错误认知。“抢救时间早1分钟，成功率将上升10%！”来自郑州市骨科医院的赵家邦、郑浩鑫、张婕通过健康科普节目《珍爱生命 从“心”开始》，向现场观众介绍了心肺复苏术的要点。

心肺复苏术应将双手交叉叠放，使用掌根部进行按压。正确的按压位置是胸骨的中下部、两个乳头之间连线的中点。按压深度5~6厘米，每分钟100至120次，同时每按压30次进行2次人工呼吸。过程中，展演人员邀请现场观众上台实操演练，知识、技能入脑入心。 “连续4个小时不运动，就会增加患静脉血栓的风险！”来自郑州人民医院侯晓丽、刘晓娟向现场观众传递静脉血栓的防治知识。静脉血栓是血液在静脉内不正常的凝结，造成血管完全或不完全的堵塞，导致静脉回流障碍。预防静脉血栓要做到勤喝水、巧用药、善运动、 懂食疗。

侯晓丽介绍，静脉血栓形成的三大危险因素是血流缓慢、血液高凝和血管壁损伤，公交司机由于职业特点，是下肢静脉血栓发生的高危人群。“得知要来公交公司进行健康科普展演，特意根据他们的需求定制了展演内容，希望通过科普讲解，让他们掌握预防下肢静脉血栓的方法，避免下肢静脉血栓的发生。”全国劳动模范、郑州市公共交通总公司四公司职工徐亚平表示，参加本次活动，他收获满满，“活动传授了心肺复苏技能，能够在乘客有需求时给予帮助，也让我们明白了只有好的身体，才能更好地为乘客服务、让自己生活得更幸福。”

“健行河南·科普惠民”志愿服务基层行郑州站由河南省卫生健康委、河南省疾病预防控制局、河南日报社主办，河南省疾病预防控制中心、大河健康报社承办，郑州市卫生健康委、郑州市疾病预防控制中心协办。 郑州站活动为期两天，除了郑州市公共交通总公司四公司，还来到了好想你健康食品股份有限公司（以下简称“好想你”）、新郑市薛店镇文正村，为现场观众奉上一份丰盛的健康科普“大餐”。 “中国居民膳食指南2022版建议每天添加糖的摄入不超过50g，最好控制在25g以下，而1瓶500ml可乐的含糖量就约为53g”。4月25日下午，在好想你，郑州市第二人民医院李郑、贾玲、周海慧、贾小香则通过健康节目《百变女王——糖糖》给现场听众支招如何控糖：不喝或少喝含糖饮料；饮食应适量碳水、粗细搭配、荤素合理；水果选择低升糖指数（GI值）的；进行适当运动。 河南省健康科普专家、郑州大学第五附属医院临床营养科副主任医师丁丽敏以《健康体重，从我做起》为题，介绍了保持健康体重的重要性。 丁丽敏表示，超重肥胖已经成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题。我国成年居民超重肥胖率已超50%，6~17岁儿童青少年超重肥胖率近20%。“有调查研究显示，体型是居民最关注的健康指标，但满意度低于各项均值。其实，超重肥胖不只是美或不美的问题，更是健康与否的问题。”丁丽敏介绍，超重肥胖对成人的危害累及全身，对儿童身心健康的损害更是不可估量。而保持适当的体重，可以提高身体抵抗力，降低患病风险。她提醒大家关注体重，日常通过合理饮食、适度运动来保持健康的体重，享受更美好的生活。

“每12秒就有一个中国人发生卒中，每21秒就有一个中国人死于卒中”，当天晚上，在新郑市薛店镇文正村，来自郑州人民医院神经内科的丁娜则以《“猝不及防”脑卒中》为题，向现场观众介绍了脑卒中的相关知识。

她表示，脑卒中的致死率、致残率极高，堪称人类健康“第一杀手”。对于卒中患者来说，时间就是大脑，“延误治疗1分钟，卒中患者就有190万个神经细胞死亡”，因此，快速识别并及时救治是关键。而快速识别卒中，需要记住“中风120”口诀：1：看到1张不对称的脸；

2：查两只手臂是否有单侧无力；

0：聆（零）听讲话是否清晰。

来自郑州市骨科医院的孙京涛则邀请数位村民上台，体验如何识别膝关节骨关节炎。

孙京涛介绍，膝关节骨关节炎的典型症状为膝关节疼痛、肿胀及活动受限。治疗该病主要有三招：非药物治疗，包括教育、物理治疗、行动支持等。药物治疗，包括局部使用膏药或口服非甾体类抗炎药等。外科干预，包括修复性治疗，如关节镜清理术、高位胫骨截骨术，以及重建治疗，主要指全膝关节置换术。

厚植于河南省历届健康科普能力大赛优秀作品，创新活动形式，2024年1月10日，“健行河南·科普惠民”志愿服务基层行活动正式启动。活动深入探索政府部门、主流媒体与健康教育机构之间的协作新模式，设置优秀健康科普作品展演、健康知识互动问答、河南省健康科普专家讲座等环节，组成“健康文艺小分队”，传递鲜活的健康科普知识，营造良好的健康氛围。

从省会城市出发，向四周地市扩散。截至4月26日，活动先后前往郑州、漯河、南阳、洛阳4个地市，共计开展健康科普活动20场，走进小学、高校、企业、医院、养老机构、社区、农村、网红景点，线上线下覆盖受众近150万人次，收获了大量观众的正向反馈，“把健康小知识融入情景剧中，益民、惠民、助健康”“展演作品与生活密切相关，给我们上了一堂内容丰富的健康课”……

新郑市卫健委派驻薛店镇文正村第一书记王宁表示，本次活动以寓教于乐的方式，向大家传递实用的健康知识与技能，倡导健康生活方式，有助于每一位村民提升健康素养，将良好的卫生习惯融入日常生活，共享健康生活福祉。 丁丽敏表示，本次活动让科普知识真正走进基层，走进百姓的生活。“希望通过我的科普，能够让‘健康中国 营养先行’的理念惠及更多人。同时，也呼吁更多的人加入到科普工作中来，用我们的知识和力量，为健康河南、健康中国贡献力量。”郑州市第六人民医院的尚园园表示，来到基层一线进行科普展演，是一次双向奔赴的过程。“通过与职工、村民的互动，他们能够学到实用的科普知识，而我能够更深入地了解他们的生活和情感，收获丰富的素材和灵感，这对提升我的健康科普能力大有裨益。”