在日常生活中，相信大部分朋友非常重视胃病与肝病，但很多人不知道的是，目前在我国，肾病的患病率也在日益提升，更令人担忧的是，在众多的肾病患者当中，很多人都不知晓自己已经被肾病找上门。

其实，肾病所带来的危害是比较严重的，对于身患肾病的患者来说，若是没有及时调理身体，就可能导致病情进一步加重，如果情况比较严重，甚至会诱发尿毒症或肾衰竭。

平日里，很多朋友都不注重对肾脏的养护，这很容易导致肾脏疾病找上门，从而危害身体健康。一般来说，生活中有3个常见的行为很伤肾，很多人每天都在做，大家不妨了解一下，看看自己中招了吗？

1.抽烟酗酒

无论是在大街上还是餐馆内，几乎随处可见吸烟喝酒的人，其实这与我们的生活质量显著提升有关。可以说，吸烟与喝酒已经成为了很多人的生活常态，但我们要知道，这种行为是很容易对肾脏造成伤害的。

对于人体来说，肾脏可以帮助我们排出体内的垃圾与废物，但在吸烟与喝酒的过程当中，一部分有害物质会对血管造成损伤，从而使其不断变厚、变窄。

久而久之，还会影响到肾脏的正常功能，在这种情况下，就会导致本该排出体外的废物在体内堆积，从而增加肾脏发生病变的风险。

2.自己盲目吃药

在平时的生活当中，很多人遇到小病小痛时，往往喜欢自己买药解决。这虽然比较便利，但是很有可能对肾脏造成损伤。

这是因为在服药的过程当中，很多人可能拿不准用药剂量，而在人体生病的情况下，身体的免疫力本就比较弱，此时若是超剂量服药，就会导致肾脏的负担加重，从而给身体带来急性损伤。

在这里建议大家最好不要自行盲目服用退烧药、抗生素以及止痛药，正确的做法应该是在咨询医生后，再在医生的建议与指导下用药。

3.不注意给身体补充水分

我们都知道，人体几乎每时每刻都在排出水分，而若是处于高温环境当中，排水的速度则会更快。

在身体排水的过程当中，我们若是没有及时给身体补充水分，就会导致身体处于缺水状态，此时，一部分毒素可能会在人体当中堆积，从而不断对肾脏造成伤害。如果情况比较严重，甚至可能诱发急性肾损伤。

因此，我们在日常生活中一定要注意及时给身体补充水分。在这里还要提醒大家，千万不要觉得不口渴就不用喝水，因为当我们感到口渴时，身体往往已经极度缺水了，这对身体健康是不利的。

总而言之，我们在日常生活中一定要注意保护好肾脏，这就要求我们在平日里加强自身管理、定期检查身体，这样既能帮助我们及时了解自己的身体情况，又能防止肾脏受到伤害。

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