3月21是世界睡眠日，失眠现象在我们的生活中实属常见，是一种常见的睡眠问题。失眠是指没有办法入睡或者没有办法保持睡眠的状态，结果导致自己睡眠不足。可能有很多人觉得失眠并不是多大的问题，不用太在意。其实不然，人如果长期睡眠不足，就会严重影响人的正常工作和生活，如果一直没有进行治疗，那么就容易引发一些健康问题，如情绪紊乱、精神衰弱、心理障碍等。那么，我们为什么会失眠呢？失眠是怎么造成的呢？

事实上，造成失眠的原因有很多，兴奋、抑郁、疾病等因素都可以使大家产生失眠的问题，下面就从以下五点详细介绍：

心理因素一般表现在工作和生活压力上，很多人可能会因为工作生活的压力过大或者在这个过程中遇到了挫折困难而让自己过度焦虑，这种焦虑继而使自己紧张、急躁、低落；或者是因为在睡觉前发生了值得开心的事情，过于兴奋，使得神经系统功能出现异常，导致大脑的功能障碍，结果妨碍了自己入眠。建议大家在晚上睡觉的时候，不要总胡思乱想，别想有情绪波动的事情。

环境发生变化对于一些人的睡眠而言，是有一定影响的。例如卧室环境发生了变化，有些人对固定的卧室和床铺已经养成了习惯，如果忽然更换了位置或者地方，就会产生生理反应，身体会感到不适应，有可能会导致失眠。另外，卧室的光线是否明亮，声音是否安静也会对一些人的睡眠造成影响。

一些疾病的发生，可能也会引起失眠，例如癌症晚期、高血压、心脏疾病、脑血管疾病等等，例如癌症疾病随着疾病进展通常会有疼痛的症状表现，使人难以入眠。在疾病的治疗期间，失眠可能是其产生的副作用之一。另外，一些患有抑郁症、焦虑症等疾病的人往往也会伴随失眠的症状。

在晚上睡觉前，有些人会习惯吃宵夜吃得很饱，会为了减肥而不进食，喝咖啡喝浓茶，喝冰凉饮料等，这些行为都容易刺激大脑，使人因此而出现失眠。

一些人可能因为工作的原因需要定期更改白天或者晚上上班，短时间会因为个体的生物钟与生活的节奏不相应而出现失眠，需要比较长的时间来调整睡眠节奏。

正常的睡眠使人保持良好的精神状态，并增强人的体质；反之，失眠会使人精神萎靡、精力不足、情绪低落，身体和心理都备受伤害。所以，大家要正确对待睡眠问题，一旦出现了失眠现象，我们要明确其发生的原因，对症处理治疗。现在可以帮助大家治疗失眠的办法有很多，比较常见的一种就是药物治疗，大家可以在医生的指导下使用药物来应对这方面的问题。

参考文献：

[1] 高嵩(译).失眠的原因[J].书摘,2020:105-109.

[2] 王红梅.失眠的原因和治疗[J].医学信息(上旬刊),2010:119-120.

[3] 李岩,周凤翔,陈嘉峰.失眠的原因及相关因素[J].中国老年学杂志,2009:119-121.