有人说古典之王克里斯可以轻松完成奥赛古典十连冠，他确实近几年来肌肉质量在不断提升了，他展现了自己在古典项目的统治力，但想
兄弟们，最近大力王可以说是火出圈了，虽然很多人都是拿他的表情玩梗的，但有一说一，大力王本身的形体和力量还是很顶的，他的训
所有的训练，你首先先把动作做好，后面再上重量，它不是事儿，你动作没做好，至于上重量，它只会摧毁你的。很多人说硬拉是不是专
看到腿王席鑫日本赛复出，人们才明白我不是懦夫，这句话背后扛了多少压力。席鑫发生了什么，没什么，就是得了肝腺瘤，大家称其为
重量的选择就是一句话，大力出奇迹，这个大力就是6-8RM的重量，对于同一个人来说，重量大了，肌肉就大。训练重量大的好处呢
动作选择优先自由重量，之后再做组合器械。用自由重量训练的好处，首先就是塑造形体的能力强，效率高。第二，可以练到的部位更多
现在很多人开始加入到健身的行列当中，但是并不是每一个人在健身的时候都能做到正确的锻炼。大部分人在健身的时候往往都是盲目训
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