#我眼中的大寒##健康回家指南##国医的精诚力量# 大寒是冬季的最后一个节气，也是一年中最后一个节气，虽然天气寒冷，也是新的一年运、气循环变化的开始。我们依然要做好保暖，减少大补，逐渐恢复运动锻炼，以适应春天万物生发的到来。
冬季的干燥，饮食应多摄取温热食物，以抗寒，需适当补充蛋白质，多吃些水果蔬菜，多喝水有利于健康。晨起喝粥，以养胃气，大寒养生食谱推荐：
小米南瓜粥
食材：小米、南瓜、大米、糯米、薏仁
绿豆百合粥
食材：绿豆、百合、大米、燕麦片、桂花
红枣核桃
食材：红枣、核桃、大米、葡萄干
#我眼中的大寒##健康回家指南
俊明聊健康
2023-01-20 10:02:48
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