今日今天谷雨# 是中国的24节气之一，每年的4月19日或20日，是春季的第六个节气。象征着雨水滋润大地，使秋收丰收。
谷雨时节，大地回春，一切生命开始生长，春雨滋润着新生的生命，代表了春季开始进入高峰期。
谷雨节气在中华民族的历史文化中有着重要的地位，是我国农耕文化、气象变化、生态环境等方面的重要标志之一。
在谷雨节气时，人们会采集各种山珍海味，如春笋、蘑菇、野菜等，且一些地方有祭祀活动。
谷雨该如何养生：
1. 运动：气温逐渐升高，适合进行户外运动，如慢跑、健行，也可以选择瑜伽、普拉提等。
2. 饮食：气温潮湿，人体的水分需要特别注意，多喝水、多吃水果和蔬菜有利于润肺养阴。此外，注意避免食用辛辣刺激性食品，以免导致口腔和消化道不适。
3. 睡眠：谷雨时节要保持足够的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，以养护身体的阴精。
4. 心理调节：气候多变，易让人感到情绪低落，因此要注意心理调节，保持好心情。
