#世界肝炎日##生活中哪些行为会伤肝#
肝脏是人体内部最大的内脏器官，也是最大的消化腺体，它对人体健康起着重要作用。
肝功能异常，比较严重的时候身体的凝血功能变弱、长时间感觉身体疲劳乏力、全身出现水肿等这些表现。
现在人们的物质生活越来越丰富，能吃到的饮食种类也越来越多，但吃得多并不意味着吃得就好、吃得健康。如不能根据自己身体状况全部胡吃海吃，可能会吃出疾病来。
守护肝脏健康饮食指南👇
-1
忌吃辛辣
中医来说多吃辛伤肝，辛辣食物易引起消化道生湿化热。常年辣椒、姜等。
-2
忌吃高脂食物
高脂肪食物热量过高，脂质会激活免疫细胞，转移肝脏功能，容易引发肝病。
-3
均衡饮食，忌乱用补品。
每日膳食包括蔬菜水果、谷薯类、大豆坚果、禽肉、鱼蛋奶等，平均每天摄入12种食物以上，每周25种以上。
-4
忌饮酒
喝酒后，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，直接损害肝细胞，使肝细胞坏死，引起肝功能异常。
