👉20款天然控糖食谱🏆（十六）
关关记笔记
2023-12-26 12:05:49
⚠️糖友们，按照这个食谱吃，餐后血糖稳稳滴～
1.手撕包菜（调节血糖和血脂）
2.圆白菜🐔蛋饼（调节胰岛素分泌）
3.凉拌苋菜（辅助控制血糖）
4.清炒苋菜（辅助控制血糖）
5.清炒芥菜（增强肠蠕动、促进代谢）
6.芥菜虾仁馄炖（延缓餐后血糖上升速度）
7.韭菜炒香干（膳食纤维丰富）
8.韭菜炒🐔蛋（辅助控制餐后血糖）
9.韭菜猪肉馅饼（控制餐后血糖上升）
10.凉拌空心菜（促进胰岛素分泌）
11.菜花炒肉片（有助于调节血糖）
12.茄汁菜花（有助于调节血糖）
13.水煮西兰花（提高胰岛素敏感性）
14.蒜蓉西兰花（提高胰岛素敏感性）
15.虾仁西兰花（提高胰岛素敏感性）
16.清炒双花（提高胰岛素敏感性）
17.毛豆烧丝瓜（稳定血糖）
18.清炒丝瓜（延缓餐后血糖上升）
19.丝瓜蛋花汤（补充机体的水分）
20.丝瓜炒🐔蛋（延缓餐后血糖上升）
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