吃完一整个气血翻涌🤣，这个做法好厉害！

皮肤暗黄粗糙，头发干枯发黄，脱发 新长出的发质细软 眼袋明显，眼皮沉重 姨妈量少总是推迟，🪣经，手脚冰凉等等 以上2-3项符合，有没有可能你是气血不足了 - 补气养血的第一步是健脾胃 我一直坚持睡前揉腹，可以打通中焦 让我们的脾胃健康，更好的让气血循环起来 - ⚫️揉腹方法： 推推肚子，找到阻滞点，然后轻轻将它推散揉开，坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部，右手掌心贴腹，左手覆右上，以脐为中心，两手绕脐，由小至大。先逆时针方向由小圈转摩至大圈36圈，再顺时针方向由大至小摩转36圈 - 脾胃养好了再去进补才好吸收，那这里一定要提的就是黄芪和当归，3个好用且有效的方法分享 - 1⃣️酒酿蒸蛋 组成：酒酿一勺，草晶华破壁黄芪一袋，当归1片，土鸡蛋1颗，红枣2颗，枸杞8粒，姜2片 做法：红枣/枸杞/姜片/破壁黄芪/当归 洗干净放入碗中，加一点清水 加入酒酿搅拌开，打入1-2颗土鸡蛋，上锅蒸15分钟 - 黄芪是一味补气的药，黄芪补气补的是全身的气，五脏六腑的气都可以补，之前一直用的黄芪片，但是都不入味，发挥不出它的用处，后面刷看到有这种破壁黄芪，刚好适合我这个气虚星人，完全融合在汤里，更容易身体吸收，我是会一周吃2次，月经后的一周会连续吃(养气血的黄金期) - 2⃣️黑芝麻酱 需要：500克黑芝麻 做法：芝麻洗干净，放入锅中炒，我大概炒了十几分钟，炒到用手捏碎的状态就可以了，放入搅拌机，反反复复搅拌，我大概搅了4-5次才到出油的状态，打一下停一下，用勺子搅拌搅拌继续打，这个动作一直重复到出油 - 中医讲“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”，“肝藏血”，所以头发生长的好坏与肝肾、气血有直接的关系 - 一直有姐妹问我，平时工作没时间做，宿舍党没锅做的要怎么进补，今天给大家挖到的保养品就很适合—草晶华破壁黄芪，配料表只有黄芪，是道地的甘肃黄芪，无硫熏，一罐一码可以溯源整个生产过程，不用花时间煮，直接开袋，一次一袋开水冲泡，健康不上火，淡淡的黄豆味好入口~ - 特别是好多宝妈，生完孩子后感觉气不足了，干什么都觉得很吃力，体力大不如从前。因为生孩子太耗气了，要把全身的能量往下挤，结果就大气下陷了。都可以试试今天的食谱