立秋后养生重点，我会滋阴润肺，补气血~

立秋后，气温干燥，暑湿和暑热夹杂，天热出汗多容易耗气，伤到身体的津液，出现眼睛干涩，睡不好，掉发，咽干，口干，鼻干的问题，此时气血差的千万不要进补，不仅补不进去，还容易上火虚不受补 - 顺时而养，秋季肺经当令 总结了4种肺的问题，大家可以对照～ ▪️肺气虚 声音低微、咳嗽胸闷、痰多清稀 原因：脾胃运化差无法转化为肺气 ▪️肺阴虚 干咳无痰、咽干鼻燥、面部潮热 原因：脾虚湿气大不能生津、抽烟、饮食干燥 ▪️肺火大 痰黄粘稠、发热胸闷、大便干结、便秘 原因：吃过多上火食物 ▪️肺有寒 痰白而稀、怕冷、鼻塞流鼻涕 原因：外邪受寒、喝冷饮过多、体虚 - 一直给姐妹们说顺时而养，那么秋燥引起的问题就要用秋天的食物去解决问题，秋梨，就是养肺润肺蕞好的食材 - 1⃣️雪梨莲子银耳羹/滋阴生津 入秋后，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥，润肺的雪梨搭配滋阴生津的银耳就很合适 - 需要：雪梨一颗、银耳10克、莲子15克、山药15克、焦枣2颗（炒过了不生湿）、老冰糖适量 - 做法：食材洗干净，雪梨切小颗，全部放入锅中煮40分钟，煮好放一丢丢老冰糖就可以了 - 2⃣️雪梨海底椰玉竹水/清理废水废气 它的特别之处在于：可以增强肺的肃降动力，清理掉身体的废水，垃圾，可以经常喝，温和也很有用 - 需要：海底椰20克，雪梨1颗，焦枣2颗，百合15克，无花果3颗，玉竹10克 - 养生壶煮法：全部食材洗干净，放入养生壶加入1.5升水煮20分钟喝，不用加糖，淡淡微微甜就已经很好喝了~ - 3⃣️营养补剂/润肺养肺 润肺养肺我选择smith养肺宝，里面的乙酰半胱氨酸能清楚自由基保护肺物质，二氢槲皮素能保护肺部纤维，还原型的好吸收，一次吃2颗，整体吃下来个人感觉很不错，平时胸闷气短、呼吸困难、咳嗽、抽烟🚬多不舒服都可以用 它~ - 4️⃣花生莲藕红枣汤/清补气血 花生红枣汤，我日常会一周喝2次，对于我这样阴虚、总上火、春季肝火旺的人需要常年滋阴补气血来说喝起来超舒服，也因为清补，所以脾胃虚的孩子、女生、老人都可以喝，有营养又不滋腻、不上火又补气血 - 莲藕恰到好处的养阴清热、润燥，把莲藕和花生红枣搭配就变成了清补汤，莲藕生时清热，熟时健脾补脾，滋阴却不滋阴伤脾