除了大家关注的⚠️血糖问题——主要针对有糖尿病的朋友，汤泡饭的升糖速度更快，不利于餐后血糖控制。
汤泡饭还有如下3个主要健康隐患：
⚠️ 含盐量太高。汤里有从食材自身溶出的钠盐，还有额外添加到汤里的食盐。一点不剩地都混着饭进肚子，血压堪忧哦～
⚠️ 嘌呤含量可能较高。当然，这也要看食材，如果是汤的原材料有肉类/鱼虾海鲜类，必定含有可观的嘌呤。对于已经有高尿酸血症、和/或痛风发作史的朋友，毫无意义是不利的哦～
⚠️ 热量可能较高。如果汤里有比较多的烹调油、或者从食材里炖煮出的脂肪。这个汤的热量指定低不了。多余的脂肪进了肚，再想消耗掉，还是需要花点儿功夫的哦～
且就算是汤里脂肪含量不高，但有滋有味的源头——钠盐高，同样会导致这顿饭的饭量增加。无形中又多吃半碗饭几口菜……[污]
[心] 所以啊，各位，这种吃法，咱就别模仿了哈！
（大半夜的，突然怀念鲅鱼馅饺子了[允悲]
