#食养中原[超话]#每天8杯水，这样喝才有用
第一杯：6: 30～7: 30空腹饮用一杯温开水( 18～45℃)十分重要，降低血脂度，促进血液循环，促进营养物质吸收，故称“养颜水”。
第二杯：8: 30～9: 00以缓解上午上班的紧张情绪，补水。
第三杯：10:00～ 10: 30解乏放松。
第四杯：11:00～11:30午餐前，未渴先饮，补水。
第五杯：14: 00～ 14: 30清醒头脑，补失水。
第六杯：17:00～ 17: 30增加饱腹感，以免晚餐进食过量。
第七杯：20:00喝，未渴先饮，补水分。
第八杯：22:00～22: 30喝，以预防夜间血液黏稠度的增加，降低脑卒中及心梗的发生率有很大的作用。
