多囊，黄体酮不足，我选择自制天然黄体酮粉～

黄体酮不足表现： 月经不调/推迟 情绪不稳定/脾气暴躁 失眠多梦/不容易入睡 身体肥胖/浮肿/水肿 不容易怀孕 面色发黄/暗沉 下巴脸上长豆豆 卵巢早衰/多囊 - 判断自己的雌激过高/过低 过高：乳腺/子宫，容易长东西(增生 结节) 过低：蕞容易的变化就是月经很容易推后/量少 - 我的建议是能提早吃天然黄体酮食物就提早吃，女生30岁以后体内的雌激素会逐渐分泌不足，从而开始衰老、月经量少、卵巢早衰。以下是我的食补➕内调方法 - 1️⃣葛根粉 葛根富含天然黄体酮和植物雌🐔素，可以帮助调理内分泌，补充雌激素，养护卵巢，葛根粉里面是有高达12%的黄酮类化合物，能够模拟雌🐔素，同时对于补充黄酮素也是非常好的 - 吃法：2勺葛根水放碗里，一点冷开水化开，用烧开的水冲泡葛根粉，加一点葡萄干坚果就可以了（家里有自制的黑芝麻核桃粉我也加了一勺）没试过这个吃法的一定要试试，很好吃 - 2️⃣自制天然黄体酮粉 无花果100克＋亚麻籽200克＋枸杞50克 先把亚麻籽/无花果小火炒至颜色发深微香，然后和枸杞一起放入打粉机打成粉，装瓶放常温保存，平时可以空口吃/搭配葛根粉吃/搭配酸奶吃，味道超级香，很好入口也很容易坚持 - 无花果：对于女生是非常好的，尤其是🐻部增生、甲状x等，可以帮助我们消中、清热、消🔥，帮助体内平衡🐔素的作用非常大 - 亚麻籽：类黄酮含量23mg/100g，而且木质素含量是平均高出其他种子的15倍，以及丰富的omega3，可以模仿和影响雌激的代谢 - 枸杞：主要是帮助中和无花果的凉性，同时可以直接作用于身体代谢，去帮助滋阴补肝肾 - 3️⃣养生胶囊💊‮ 我主要是看重这个成分，刚好可以对应我的需求，食补＋内调，才能达到我要的效果。胆碱和肌醇的比例是一次一，降雄的同时增强代谢，不含🐔素，也不用担心长胖 - 肌醇：稳定月经周期，降低雄激素含量，改善卵巢情况，促进排卵提高优势卵泡几率。胆碱：促进脂肪代谢与转化、提高记忆力 - 之选择pcw胆碱肌醇，因为这款是moy 肌醇，可通过降低雄激素，缓解胰岛素抵抗，促进卵泡排出，从而恢复正常的月经周期，比较符合目前我的需求，好啦，今天的分享就到这里，希望我的经验可以帮到你❤️ .