养脾早餐记录
干鑫评养护
2024-03-26 00:51:05
今日早餐：
黑米山药粥 ，黑芝麻杂粮馒头
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养生3年，收获蛮大的！
脾胃舒服，听话不折腾，每天睡得很香，到点就要睡！💤
朋友都说我气色很好，越来越年轻了！
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养好脾胃，我觉得就是要少吃，不饿到、不撑到就是一个好的状态！
吃干净、简单的食物，吃进去的东西会滋养你
深加工的食物少吃……
重油，重糖，高盐，油炸食物尽量不吃。
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前几天上班忙，吃的外卖，没吃到足够的蔬菜
又吃了2餐烤肉，下巴有2个豆豆差点冒出来
感觉自己胃气有点重，赶紧狂吃🥬（白灼的）
再用绿茶+陈皮泡水喝，帮助口气清新
果然，把豆豆扼sha 在了摇篮里。
月卑胃湿热，有口气的姐妹可以试试！
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