#食养中原[超话]#人类为什么必需去运动？
1.生理角度：运动可以促进身体内多巴胺的分泌1。多巴胺是一种神经递质，被称为“快乐素”，它能够让人感到愉悦和兴奋。通过运动，特别是有氧运动，可以增加多巴胺的释放，从而改善情绪状态。
2.心理角度：运动可以帮助缓解焦虑和压力。在运动过程中，人的注意力集中在运动上，使大脑得到放松和解压，从而减轻焦虑情绪。此外，运动也可以促进身体内多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的分泌，有助于提升情绪状态。
3.心理行为角度：运动可以帮助改善自我控制和情绪管理能力。通过长期坚持运动锻炼，人们可以培养自律和坚韧的品质，从而更好地控制情绪和应对挑战。
4.社交角度：参与团体运动或者健身活动可以增加社交互动，建立社交支持系统，从而减轻孤独感和抑郁情绪。与他人一起运动不仅可以增加运动的乐趣，还可以促进人际关系的发展，提升情绪状态。
5.认知角度：运动可以促进大脑血液循环，提高认知功能和注意力水平。通过运动锻炼，可以增加大脑氧气供应，改善大脑功能，提升思维敏捷度和专注力。
6.情绪调节角度：运动可以帮助人们释放负面情绪，减轻愤怒和焦虑。在运动过程中，人们可以将负面情绪转化为积极的动力，达到情绪宣泄和调节的效果。
7.心理健康角度：定期运动可以提高自尊和自信心，增强心理韧性，减少抑郁和焦虑症状。
通过运动锻炼，人们可以建立积极的身体形象和自我认知，从而改善心理健康状态。
