#食养中原[超话]#为什么不能靠饿减肥？
当血糖下降到正常水平以下，体内能量供应不足时，人最容易出现强烈的食欲。在血糖低的状态下，人对食物有强烈的渴望，特别喜欢那些高能量、高淀粉、高糖的食物，吃得既快又猛，这是正常意志难以克服的。这时候想吃东西而克制不住，千万不要责怪自己，这只是身体的本能而已。
节食的时候，身体的脂肪逐渐分解，脂肪组织产生的“瘦素”减少，“瘦素”有降低食欲的作用，分泌减少则会增加食欲。同时，胃里总是空空如也，“饥饿素”分泌量上升，使食欲反弹，难以克制。
总之，在营养供应严重不足的情况下，身体会用各种方法提醒你赶紧找点吃的。这是千万年来进化形成的生理机制，抱怨不得。
所以，仅仅靠少吃减肥，没有与之配套的提高饱感的技术措施，是很难获得长期效果的。如果我们不是意志特别坚强的人，过不了多久克制食欲的防线就会崩溃，开始无法抑制地暴饮暴食，然后自暴自弃，最后体重反弹。前面辛辛苦苦挨饿减下来的体重迅速回升。
