你以为是在休息，其实更耗气血的行为

一旦气血不足，就容易感到疲惫，做事难以集中，感觉记忆衰退，甚至免疫力也开始下降，各种bing毒找上门这种时候大家都觉得是因为没休息好，多休息就能补回来了 ⚠️但有些你以为是在休息的行为，其实更耗气血！很容易让免疫力出现问题 1.边吃饭边看剧 2.回到家老是葛优躺玩手机 3.空调温度太低 4.过度沉迷短视频 5.不断思考回想某件事 6.睡觉前玩手机，困到直接入睡 - 🩸补气血小妙招： 1⃣️多吃养胃的食物，山yao、木瓜、南瓜、花生、小米等。 2⃣️坚持揉腹，睡前双手交叠放在腹部，肚脐为中心打圈，通畅气血。 3⃣️练习八段锦，可以温络，调节气xue，瑜伽、快走也行，微微出汗即可。 4⃣️不要生气，可以发疯。 5⃣️喝寿仙谷去壁灵芝孢子粉泡水，调养身体，补气安神。灵芝孢子粉本身就有扶正固本、增加免疫力的功效，不过要分清是破壁还是去壁 👉破壁的灵芝孢子粉，有效成分和壁壳混在一起，壁壳中还有大量难以被吸收的几丁质 👉寿仙谷开创了灵芝孢子粉的去壁技术，先破壁，再去壁，只留下对人体有用的部分一样的克重，去壁灵芝孢子粉有效含量更高，功效提升了快10倍以上~ 寿仙谷是百年老字号了，在灵芝行业深耕40年，一直是我这种养生人的首选睡前用6，70度的开水冲泡一杯。建议早晚空腹服用更好噢～淡淡的草香味🍃，味道偏苦，可以像我平时一样加一些蜂蜜在里面😆体质比较差的人群都可以喝～ 6⃣️热敷腹部，坚持泡脚 7⃣️不要暴饮暴食，会损伤脾胃。每顿吃少一点就是给脾胃减负，三分养，七分吃”；定时、定量规律饮食。 8⃣️泡脚。泡脚可以促进血液循环，改善气色，晚上泡20分钟左右。 -