干净饮食，健康减脂
七七七公子聊美食
2024-06-26 00:10:17
今天的早餐长这样
🔵早餐
豆浆（红小豆25克，水400毫升）
煎蛋
纳豆
煎芦笋头和虾仁
蒸红薯
🔵看着食材很多，实际做法很简单。早上去厨房，先做上豆浆，蒸上紫薯。再去洗漱，然后煎芦笋、虾仁、鸡蛋。加热冷冻的草莓和蓝莓，和无糖酸奶组装到一起。最后拆开纳豆盒子，搅拌均匀，放到餐盘里。
🔵家里没有黄豆了，今天用红小豆代替来做豆浆。冷冻草莓和蓝莓加热后搭配无糖酸奶非常好吃，强烈推荐。常吃纳豆和无糖酸奶，有益于肠道健康。
🔵今日份晨间体重：44.4kg
🏋️昨日运动：椭圆机40分钟+哑铃训练21分钟
以上：）
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watermalon1107
我是要减肥的人，一直给我推吃滴
狐狸大人
酸奶有推荐吗？
玺晴
纳豆什么牌子？