“做自己擅长的事，会越来越自信”
七七七公子聊美食
2024-06-27 00:19:20
今日份早餐
◻️早餐
煎蛋
豆浆
洋葱炒胡萝卜丝
紫薯
◻️上午加餐
拿铁咖啡（11克咖啡豆萃取10克浓缩咖啡液，全脂牛奶240克）
◻️豆浆
纯净水350ml, 干黄豆25g, 放到破壁机，选“五谷浆”模式，35分钟（黄豆不需要提前泡发，成品会稍微有些渣，但我觉得不影响喝）
◻️胡萝卜炒洋葱丝
1根胡萝卜削皮擦丝，半颗洋葱切丝。炒这个菜要稍微多放一点油，会更好吃（不要害怕优质油脂，这是身体需要的）。洋葱富含益生元，可以帮助肠道中的有益菌生长。
◻️选油和吃油的一些小习惯
1.选小包装（油开封后很容易变质，通常建议两个月之内吃完）
2.混着吃（每种油包含的营养成分不同，平时我会把它们放到玻璃油瓶里混合着吃）
3.家中常备品质好的橄榄油（omega3含量较高）
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甜味小仙女
看起来太好吃了！
blurrrrrrr
每天抄作业
万棋邱
胡萝卜丝儿好吃！！！就是不会切丝儿